夏季減肥，4種食物讓你事半功倍

【夏季減肥，4種食物讓你事半功倍】1.韭菜。韭菜富含粗纖維，可以幫助我們腸道蠕動，促進排便。同時，韭菜遇水之後會有膨脹感，容易讓人產生吃飽的感覺，這樣可以減少食量。2.菠菜。菠菜有消除水腫的作用，可以減少脂肪的吸收。建議吃水煮菠菜，少放油，減肥的效果會更好。3.黃瓜。黃瓜的營養成分豐富，含有膠質、果酸等成分，進入腸道之後有潤滑腸道防止便秘的效果，同時還可以減少脂肪的吸收，是減肥的朋友必選的蔬菜。4.苦瓜。苦瓜是脂肪和糖含量非常低的蔬菜，怎麼吃都不會胖，在夏天食用還有清熱排毒的功效。另外，苦瓜還有抑製食慾的作用，可以減少進食量。（來源：通州區衛生和計劃生育委員會）