健身的時候，該不該請私人教練？

健身的時候，該不該請私人教練？

我也是健身的，以前都在家在家看影片教程練，後來想系統的學習下，然後就去健身房請了私人教練了,一開始教練各種鼓勵和誇讚，然後幾節課後，說你頸椎不好，推薦個康復教練免費體驗給你，要你覺得好就買他課，當然我拒絕了，並給出警告以後不要再推薦額外課程。果然沒有了，然後再過了十幾節課後說你柔韌性差，拉伸時腳都推不倒底，這樣後面的課程無法進行，要我買拉伸教練的課，當我傻,都上了26節課了,才告訴我柔韌性差嗎？再說買他那的拉伸課不如出去學舞蹈，何況他自己劈叉都批不下來，後來我問了其他被忽悠成功的學員，拉伸課6節課價格是2080，多坑人，說白了就是想拿提成，這樣沒有道德的行為，讓我們喜歡健身的人越來越失望。

如果「就差錢」，那就直截了當的跟教練說，讓他幫你設定一份針對性的訓練計劃，自己努力，等到有條件了再跟教練達成合作。唯利是圖的教練還是比較少的，和自己喜歡的教練交朋友，他教你運動，你可以教他你的專業，互相交流也是很好的。

我的切身體會來說，作為新手，前期鍛煉有必要請個私教。首先，許多器械你不知道該如何使用，當然這個可以問其他健身的朋友或者在網上看影片。其次，在做器械的時候，看似簡單的動作其實有很多要領，比如推胸的時候，並不是直接躺在那裡推杠鈴就行了，腰要頂起來，胸要挺起來，夾背，肩不能聳，等等。還有上下的速度，半推還是全推等等。有教練能教你這些，當然，你要多問多學，還要記住。

看你的目的，如果短期內想達到好的效果、又有毅力堅持訓練肯定專業教練會給你系統的指導，前提是經濟條件允許。 好的教練會根據你的身體條件、生活習慣、運動愛好等各方面綜合的建議。最好辦一張比較好，畢竟專業很多，不容易走彎路。