九個最燃脂的跳繩動作

公開日: 2018-11-14

【九個最燃脂的跳繩動作】

跳繩簡單易行花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會，特別適宜在春季作為健身運動，而且對女性尤為適宜。從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少、耗能大的有氧運動。

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