益生菌哪個好？這裡有份超全挑選攻略！

益生菌是對人體健康有著正面幫助的活性微生物，可以促進腸道菌群平衡。它們不但可以幫助消化、改善便秘腹瀉、預防眾多腸道疾病，還可以提高免疫力，預防過敏等，可謂是好處眾多。

但是市場上益生菌製劑眾多，到底哪個益生菌產品好，難免讓人心生疑惑。這裡給大家獻上一份超全的挑選攻略，讓大家都能找到適合自己的益生菌產品。

一、看活菌數

我國頒布的《益生菌類保健食品評審規定》規定，益生菌的活菌數量不能少於 10^6 CFU/ml(g)，這是挑選益生菌產品的「硬性指標」。

因為人體菌群龐大，可以達到上兆個菌落部門，如果攝入的益生菌數量低於10^6 CFU/ml(g)這個數目，可能會不能與體內有害菌相抗衡，達不到期望的效果，

二、看活性及製劑狀態

「活性」是益生菌發揮作用的前提。而益生菌的活性又往往受產品製劑技術及狀態、菌株耐酸性的影響。

目前來講，常見的益生菌製劑狀態有滴劑、片劑、膠囊和粉劑四種。其中滴劑是最不推薦的，因為益生菌在液體狀態下活性很不穩定，容易因為運輸或者保存不當而喪失活性；

其次片劑雖然有方便攜帶的優點，但因其加工過程需要高溫乾燥，而益生菌又對溫度、濕度極為敏感，所以片劑益生菌產品可能存在活菌數少的問題；剩下的膠囊和粉劑是比較推薦的。

然後再來說說菌株耐酸性，我們都知道，人體的消化道中存在許多消化液，尤其是胃酸、膽汁，這對脆弱的益生菌來說是極大的考驗。

三、看配方表

提到配方信息，不少人可能會不感興趣，因為對這方面知識缺乏。但其實對於益生菌產品而言，要看的關鍵信息並不複雜：

?看是否含有過敏原

有些益生菌產品中會含有乳製品、麩質、乳糖等過敏源。如果是易過敏體質，最好避開這些成分。

?看是否含有添加劑

為了確保產品的感官體驗，有些益生菌產品會加入色素、香精、防腐劑等成分。大家都知道，這些成分或多或少都會對人體健康造成一定的影響，益生菌本身是「益生」的，如果因為添加了這些成分而使益生作用降低，就得不償失了。

四、看菌株

很多人可能不知道，決定益生菌具體功效的功臣其實是「菌株」，不同的菌株有不同的作用。

例如鼠李糖乳桿菌HN001能增強胃腸道黏膜屏障，提高免疫力，緩解過敏；乳雙歧桿菌Bi-07能縮短病毒性腹瀉持續時間、減輕過敏症等帶來的痛苦；乳雙歧桿菌HNO19能促進雙歧桿菌的增殖，增強營養吸收，對於中老年人的效果尤為顯著等。

因此從功效全面的角度來講，以含菌株數和活菌數都比較多的產品為宜。

現在回到正題，到底益生菌哪個好呢？有沒有一款產品能符合上面所有的要求呢？

答案當然是肯定的。Life-Space是澳洲益生菌品牌中的實力派，品質讓人放心。其旗下的產品含有15種活性菌株，符合微生態多樣化特徵，功能較單一菌株的產品全面；精選添加耐胃酸和耐膽汁的菌株，能在突破重重強酸屏障後，仍保持大部分活性，，維護腸道菌群平衡。其旗下產品多為粉劑，使用了杜邦專利凍乾技術，可以保持益生菌的長期活性，而活菌添加量往往達百億級別，因此數量上也妥妥達標。

希望各位看官，在看完這篇攻略後對「益生菌哪個好」這個問題不再疑惑！