濕氣重會讓人肥胖？哪些食物經常吃，能幫助身體輕鬆祛濕？

生活中很多習慣都會造成身體內濕氣變重，濕氣一旦進入了體內，就會很難祛除。生活中常說濕氣不除百病生。濕氣會引發很多的疾病，這些疾病如果濕氣不除，吃更多的藥物或者補品都是無濟於事的，那麼怎麼知道自身身體中的濕氣重不重?濕氣重可以吃哪些祛除呢?

濕氣重有哪些表現?

關節疼痛，濕氣重的時候，身體中氣血的運行也會受到影響，那麼氣血就會淤積在關節處，進而造成關節腫痛，關節的屈伸也會受到影響。

舌苔厚膩，這是濕氣重比較典型的表現，也是比較方便自查的一種表現。通常濕氣重的人，輕咬舌頭，就會出現比較明顯的齒痕。

肥胖，濕氣比較重的人，脾胃的消化功能都不太好，那麼脂肪就會堆積在小腹，所以一般都是腹部比較肥胖。濕氣重引起的肥胖，如果不及時祛濕，各種減肥方法都是沒有用的。

濕氣重怎麼辦?以下幾種食物能夠有效幫助祛濕。

薏仁，說到祛濕氣，一般人第一個想到的就是薏仁，薏仁能夠祛濕，是生活中最廣為流傳的。但是確實薏仁的祛濕功效很好，薏仁能夠在幫助身體祛除濕氣的同時，還不損耗身體中的氣血。所以如果感覺身體中有濕氣，或者發現身上出現濕疹等問題，就可以吃薏仁祛濕。

薏仁比較常見的做法是熬粥，或者和紅豆放在一起熬粥，或者可以將薏米炒熟，每天用來泡茶喝，也可以將薏米打成粉，沖泡後飲用。在早晨吃薏仁還能夠幫助消除面部的水腫，所以愛美女士可以在早晨食用薏米。

紅豆，紅豆是在日常生活比較常見的食物，相信很多人在小時候吃八寶粥都是為了吃裡面為數不多的紅豆。紅豆既可以補血，又可以祛濕，中醫中有一個理論，就是紅豆屬於溫性食材，有著很好地清除濕熱的作用。

上文說過薏米可以和紅豆一起煮，而紅豆除了和薏仁搭配以外，還可以和紅棗、百合等等一起煮，但是不要加入大米，否則會影響效果。或者還可以直接用紅豆煮水喝，既方便，效果也很好。

苦瓜，說到苦瓜，很多人都會皺眉頭，因為苦瓜比較苦，不適合大眾的口味。但是正是因為苦瓜比較苦，所以才能夠幫助明目解毒。苦瓜中的含奎寧，能夠有效去除體內的濕氣。

其實苦瓜比較苦的是苦瓜的瓤，食用苦瓜可以將中間的瓤去掉，然後用水沖洗一下，這樣能夠祛除大部分的苦味。

山藥，山藥是我們日常飯桌上比較常見的一種食材了，可能很多人只知道山藥功效很多，但是不知道山藥可以祛濕。其實山藥本身是不能直接祛濕的，但是經常吃山藥能夠補脾健身，間接地幫助祛除身體中的濕氣。

山藥平常最多的是用來做菜，但是在清理山藥的時候要注意，要避免皮膚接觸到山藥的外皮上的粘性物質，那種物質可能會讓皮膚比較癢。

除了這些食物，身體中濕氣比較重的話，平時就要注意少吃一些寒涼的食物，避免寒氣入體，平時要加強運動，通過出汗來幫助排出身體中的濕氣，生活中要盡量保證居住環境的乾燥和陽光，因為潮濕的環境最容易讓濕氣入體，女性在晚上洗頭之後，不要頭髮不乾就睡覺，因為不僅會讓濕氣入體，還會引發頭痛。如果是濕氣重而引發了一些問題，首先就需要去除濕氣，這樣其他問題的治療才能夠更有效果。