頭髮發質越來越不好？可能是缺少了這些

1、缺少蛋白質

每天攝入的蛋白質是頭髮的助長劑，蛋白質逐漸的經過一些腸胃的吸收消化會轉化為一些的氨基酸，進入血液能夠被頭髮根部的毛乳頭吸收，蛋白質缺少容易導致掉頭髮。

改善方法：日常生活中多攝入蛋白質，幫助滋養頭髮，如新鮮的魚類、肉類、蛋類以及牛奶、豆製品都含有豐富的蛋白質。

2、缺少維生素

缺少維生素很容易導致掉頭髮，維生素可以逐漸的幫助活化自身的血管，讓髮根能夠足量的吸收血液中的一些營養物質，保證頭髮營養的供給，挑食的人很容易缺一些的維生素，導致頭髮的逐漸脫落。

改善方法：平時適量的攝入維生素，如胡蘿蔔、杏仁、菠菜等就含有豐富的維生素，另外動物的肝臟、魚類以及蝦也含有豐富的維生素。

3、缺少微量元素

掉頭髮很可能是缺少微量元素，微量元素中的一些碘和銅對於自身秀髮的健康是特別的重要，缺少銅的話頭髮的顏色會變淡變黃。

改善方法：平衡膳食，綠色的蔬菜中含有一些豐富的無機鹽類，可以幫助中和不利於頭髮生長的酸性物質，

給大家說個治脫髮小妙方

生薑治脫髮：將生薑切成片，在一些比較發黃、脫落的頭髮的髮根處或斑禿處的地方可以進行反覆的去擦拭，每天堅持上2～3次即可。還能夠間接的刺激你毛髮毛囊的快速生長。

4、缺少鐵

頻繁脫髮的人體內一定缺鐵，鐵對於運送到頭髮的血液的含氧量上起著非常重要的作用。

改善方法：多補充鐵的含量，鐵質豐富的食物有黃豆、蛋類、蝦、黑豆、香蕉、胡蘿蔔等。