說話一直有口臭吃什麼好？

燒哥牙醫，聊聊口腔問題~首先看看口臭的三大原因：

1、食物本身的氣味。

2、口腔殘留食物腐敗後發出的氣味或者牙齦炎等口腔疾病發出的氣味。

3、胃裡反味。第一個原因，由食物本身氣味造成的口臭很普遍存在於我們吃了有味道的食物，比如吃了大蒜、韭菜、發酵食品後，嘴巴留下的食物殘渣的味道。第二個原因是吃飯過後沒有及時刷牙或者牙齒沒有刷乾淨食物殘渣發酵，從而產生腐敗變臭。第三種原因是胃裡返味，這種情況有可能是消化不良導致使胃裡的食物腐敗變質二產生的發酵臭味，也可能是因為胃炎等胃部疾病產生的臭味。

針對不同癥狀推薦幾款香口食材

（1） 丁香/玫瑰花片：一般這種含片除了有香口的作用長期食用還有香體的作用，且不含有糖分，只要在清理過口腔後含服就可以了。注意玫瑰花片經期要避免服用因為其有活血的作用。這款花片很適合因為食物或者牙齒沒有清理乾淨而引起的口臭問題。

（2） 玫瑰花薄荷茶飲。這款茶飲的配比是玫瑰花5朵，薄荷10克，兩味食材一同用90°的水沖泡即可。還可以用這款茶飲來漱口，有清新口氣、消除牙齦腫痛的消炎作用。這款飲品適合因為牙齦腫痛而且引起的「口臭」，可以將茶飲含服在嘴裡2-3分鐘後吐掉。

（3） 薄荷拌豆腐用鮮薄荷20克、豆腐200克將兩味食材加鹽、香油拌冷盤食用。經常食用薄荷可治療因胃火過旺導致的口臭。薄荷性涼，味辛有疏風、散熱、利咽喉的作痛。豆腐有寬中益氣、調和脾胃，消除胃脹的作用。這道菜肴適合中醫上說的「口臭」。

（4） 針對反流性食管炎的口臭就要引起足夠的重視，首先上醫院的消化內科進行診治。飲食上可以清淡些，多吃蔬果，每天蔬菜保證400-500克，水果200-300克。其次可以多飲用一些可以促進胃腸蠕動的飲品，如優酪乳、益生菌飲品，促進胃腸道蠕動，保持良好的通便對緩解這類口臭非常有幫助。

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