春季養生正當時，這麼做就對了

春天是萬物生髮的季節，人在天地氣交織中，所以人的身體所處狀態和樹是一樣的，樹的營養是從根部向樹枝走，樹枝在發芽，小草也在返綠；人的氣血是從內臟向外走，因為外面還很寒冷，毛孔仍處在閉合的狀態，這個時候最好是捂著點兒。如果穿的少毛孔總是處在閉合狀態不利於陽氣往外走，就容易得病；這時候多穿點兒，幫著把毛孔打開，陽氣就能順當的出來了。

春天和秋天是慢性病最容易發作的季節，因為春天是氣血從裡往外走，秋天是氣血從外向裡走，所謂的慢性病，就是身體運行的通道不協調。本來身體挺好的，一入春、一入秋就這疼那疼，其實它是氣血流通受到了影響。

春天的氣候條件和肝密切相關。肝有兩個作用，一個是藏血，一個是疏通，氣血的疏通主要在肝。春天的時候，肝氣會旺盛起來，人的氣血從裡向外調動的時候，主要就是靠肝，所以肝的負擔在春天就加重了。有的人覺得，冬天的時候我睡覺睡得特好，怎麼一立春之後，半夜兩點鐘就醒了。這是為什麼呢?

因為肝是藏血之臟，晚上睡覺的時候，陽氣歸於肝，陰陽合才能睡著。冬天的時候，因為肝血非常充盈，陽氣回去就睡著了。一到春天，隨著地氣的生髮，氣血開始從裡向外調動了，肝的負擔加重了，肝血相對不足了，在這種情況下，陽氣不回來，他就睡不著。到半夜一點到三點，肝氣旺盛起來的時候，陽氣就出來了，一出來他就醒了；到了三點到五點的時候，肺氣旺盛起來的時候，他又打盹了。

中醫治病講究因勢利導，春天和秋天時氣血運行中不通的地方很快就會表現出來，大夫很容易捕提到這個信息，所以這時也是治病的最好時機。

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春天應該如何養生呢？ 1

晚睡早起

春天晚睡早起，是為了與自然節律相應，以助於陽氣的升發。需要說明的是，這裡的晚睡不是熬夜，而是與秋冬的早睡晚起相較而言的晚。其實從養生的角度來說，人在起居上一年四季都應與日俱興。天亮了就起床，天黑了就睡覺。如果做不到這點，最晚別超過「子時」（台灣時間23：00）。

多吃生髮的蔬菜

春天飲食調養上宜清補而宜濁補，一方面大量的氣血向外走，重補不易運化，另外清補也有利於輕清之氣的通暢，如各種豆芽、豆苗、芹菜、韭菜、韭黃等。中國文字是內含智慧的，「蔬」上面是個草字頭，下面是個疏通的疏。初春的飲食強調多吃一些有生髮作用的蔬菜，就是為了有助於氣血向外走，讓輕清之氣向外散發。素食的朋友可以多進食豆類，堅果等含藏生命力的種子類食物，可起到補腎的作用。腎主水，藏精，肝藏血，精足，血自然就足，所以，補腎的同時起到了補肝的作用。

同仁堂的烏雞白鳳丸是一味調血養肝的中藥。女性以肝為先天，以血為主，中藥調養時以補肝氣，調肝血為主，所以常常用烏雞白鳳丸。但它不只是婦科聖葯，男性在春季適當服用也有助於肝氣的升發。春天的時候，男性的肝血也是向外調動的，也會覺得很疲勞。有的人體質強一些，有的人體質弱一些，吃一粒或者是半粒同仁堂的烏雞白鳳丸，就不會覺得那麼疲勞了。另外，女同志除了吃烏雞白鳳丸以外，在月經前後的時候，吃一點逍遙丸或者是加味逍遙丸，這是養血調肝、健脾清熱的葯。經期前後吃一點，就不容易跟別人吵架。月經前三天開始吃，一直吃到月經過去。

情志調養——疏肝茶

春氣與肝氣相通，春季應該注意養肝。內熱大的人春天易因肝氣過盛而牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍等。這是由於肝火上炎所致。

肝屬木而性喜條達，主疏泄，為藏血之臟。設若情志不遂，肝木失於條達，肝體失於柔和，以致肝氣橫逆、鬱結，呈現種種病變。因此，情緒調養是春季養生的重點哦。

疏肝茶，為美麗心情加分

主要成分：夏枯草、菊花、玫瑰花等。

肝氣鬱結表現為兩脅脹痛，胸悶不舒或噁心嘔吐，食欲不振，脘腹脹滿，腸鳴腹痛；婦女可見月經不調，乳房脹痛，痛經等。

疏肝茶具有疏肝理氣，恢復肝臟功能的作用。