這個中醫減肥方法，「不節食」、「不運動」敲敲打打，肥肉跑了！

但凡下定決心減肥的人，一個月內體重減少5斤似乎並不難，卯一卯勁，總能做到。

但是想要下個月，下下個月乃至一年不反彈，才是真正困難的事。

我們都知道，減脂的兩個必要條件是：

• 減少能量攝入

• 增加能量消耗

做好這兩點，再配上中醫的經絡減肥法，從健脾出發，在減肥的同時補氣養血，讓你持續保持苗條、健康的好身材！

經絡減肥法

經絡減肥，使經絡疏通，氣血調和，排出毒素，促進新陳代謝，從而達到減肥目的，是一種健康、新型的減肥方法。

第一步：

推腹和敲經脈

推腹不僅能輔助治療各種慢性疾病，還能急減掉腹部的贅肉。敲帶脈的疏通效果是提高排毒能力，最明顯的效果就是改善便秘，這是為減肥而設計的經典動作。

?推腹：推腹，顧名思義就是推肚子，用手指、手掌、拳頭皆可。

從心窩開始推至下腹部，既任脈，任脈旁開既是胃經，從上腹向下腹部推，最後由兩邊斜向下腹推，推的過程中有硬結、氣包、水團之類的要用心細細地揉開，這有可能就是你若乾年後病症的病灶。推的時間5～10分鐘即可。

?敲帶脈：就是指敲身體兩側、腰邊的贅肉，也就是我們常說的「救生圈」。

臨睡前及早起後，平時也可以，方法是手握拳，敲游泳圈兩側的位置即可，每日300～500下，力度以游泳圈稍顫為宜。如果不怕疼可以稍用力一些，以舒適為主。

第二步：

敲膽經

敲膽經就是每天在大腿外側的四個穴位點，用力敲打，刺激膽經。

敲膽經刺激膽經，強迫膽汁分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統所需的充足材料。由於敲膽經可以使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，因此這個運動會直接使臀部和大腿外側的脂肪減少。

敲過一段時間後你會發現，食慾雖然增強，但吃後卻不會發胖。

第三步：

敲三陰穴

人體腿內側繞著三條陰經：腎經、脾經、肝經。

以健康減肥的角度來說，直接作用於腿內側的贅肉。以養生角度來看，女性敲打這三條經絡還能治療婦科疾病，男性能增強性功能，還可以疏通脾經經絡，達到補脾強腎的效果。

這種減肥方法太簡單了，每個人都能成為專家，輕輕鬆鬆就能瘦下來！趕快學起來吧~