敲膽經怎麼敲 多久能瘦腿

這幾年比較流行敲膽經瘦腿，其實作用還是很明顯的，減肥運動都是一個長期堅持才會有效果的過程。那麼敲膽經怎麼敲呢?敲多久能瘦腿?

敲膽經怎麼敲

1、敲膽經可將大腿外側堆積的垃圾排出，因此會使臀部和大腿外側的脂肪減少，大約一至二星期就會感覺到下半身有變小，但原則是必需每天必需做。

2、膽經全稱為足少陽膽經，是人體十二經脈之一。在中醫的理論中，臟腑和經絡表裡對應，當某個內臟器官活力較差時，其相應經絡的活力也相對差。人體內的寒氣尤以膽囊內的寒氣為重，而大腿外側的經絡，就是膽經所經過的路線。寒氣常常堆積在這裡，敲膽經，是要把寒氣敲散，把血氣敲足，那麼自然而然，你的腿就變瘦了。

3、中醫經絡學認為這條經脈與膽有聯繫，而膽又和肝相表裡，所主治的疾病包括頭部五官、胸脅部、下肢外側的疼痛麻木等。因此，常敲膽經，還有助於治療口苦、瘧疾、眩暈、發熱等癥狀。

敲膽經多久能瘦腿

一般是一個月，運動鍛煉減肥一個月的周期是能看出效果的。還是需要配合很多的運動。

1、每天在大腿外側的四個穴位點用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此要稍微用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。

2、膽經是一條從頭到腳的經絡，其中多數的經絡都和其它經絡相鄰，唯獨在大腿外側的一段，只有一條膽經，而且這段膽經敲打起來最為順手，建議朋友們每天都敲膽經。

3、許多人腿部肥胖有很大因素是腿部水腫，敲膽經能夠使腿部的經脈順暢、血液循環加速、脂肪代謝加快、排出腿部淤積的水分，所以在短短半個月內就能見到腿部瘦了的效果。

4、要想長期瘦下去，不僅要堅持敲膽經，還要配合飲食，遠離高糖分、高熱量的食品。