女子身體長出468顆結石，都因吃惹的禍，這個方法預防結石形成

正所謂「蘿蔔青菜各有所愛」，對於食物，每個人都有自己的喜好。有的人愛吃燒烤，有的人愛吃火鍋，有的人愛喝湯......雖說鍾愛一類食物時，多吃點是一件很正常的事，但如果不加以克制，餐餐吃，頓頓吃，那就有健康風險了!下面給大家介紹一個女子體內長出468顆結石，到底是怎樣「吃」出來的呢？

這不，武漢的一位王女士就因為愛吃油炸而長了468顆結石。這位王女士還是一名運動達人，然而即使是良好的運動習慣，也未能讓她避免結石上身。

醫生表示，結石形成的原因主要與陳女士的飲食習慣有關，經常食用油炸食品、動物內臟等高脂肪食物後，容易導致體內膽汁濃度過高，從而非常容易形成膽結石。

除此之外，這些生活習慣也容易導致膽囊長結石。

1 不吃早餐很傷膽

人的膽囊像一座小倉庫，具有儲存一部分膽汁的功能，吃早餐可以促使膽囊收縮，讓膽汁進入胃腸道幫助消化。

如果沒吃早餐，儲存在膽囊中的膽汁就「滯留」了，容易淤積、濃縮，從而形成膽固醇結石或息肉。

現在，為了減肥不吃早餐、不願喝水，或工作壓力大而飲食不規律，或沒有時間運動的女性朋友比較普遍。

長期如此，膽囊肌肉的收縮力必然下降，膽汁排空就會延遲，為形成膽結石創造了條件。

2 貪嘴零食，也會為膽結石埋下伏筆

愛吃高脂肪、高糖類、高膽固醇零食，易引起肥胖。而研究表明，體重超過正常標準15%以上的人，膽結石發病率比正常人高5倍，特別是40歲以上的肥胖女性，更是易發人群。

建議，多食用纖維素豐富的食物，可改善膽固醇代謝，有助於預防結石形成。

3 不攝入脂肪，膽囊容易長結石

網上經常有文章說吃素這樣好，那樣好。比如：吃素老得慢，活得久，還能減肥.....於是，很多人都紛紛吃起了素食，尤其是一些想減肥的人以及怕到了年紀的中老年人。實際上，吃太素對身體並不好，可能會適得其反。長期吃素，一點脂肪都不攝入或者脂肪攝入極少，確實會大大增加產生膽結石的危險。

這是由於，肝臟合成分泌膽汁，然後排到膽囊裡儲存。當我們進食後，食物中的脂肪通過腸道，可以刺激膽囊收縮，使其排出膽汁，促進食物的消化吸收。因此，當*不攝入脂肪或者攝入脂肪的量過少，便不會刺激膽囊收縮、排出膽汁，造成膽囊中儲積的膽汁不斷濃縮、淤積，久而久之，便形成了結石。

4 亂補鈣

5 喝水少、水質差

常見的腎結石,就與長時間喝水不足有關。*70?成分是水,其代謝、排都需大量水分。飲水量太少,會增加血液濃度及腎臟負擔,並導致尿液濃縮,易引起結石。建議成人每天喝至少8杯水。有些地區的飲用水是硬水,晶體、鈣含量較高,會使*尿鈣增高,形成結石。一個簡單動作預防結石:多喝水 喝多水

喝水本身既是最好的預防結石辦法,也是最好的輔助排石辦法,直徑小於0.2cm的結石能通過飲水排出體外。但喝水也要注意喝對水,不少人都喜歡喝汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品,這些飲料中所含的咖啡因等,也是造成腎結石的「元兇」之一。

預防結石除了大量喝水外,還需注意勞逸結合,經常參加體育活動、按時吃早餐、避免發胖、不憋尿、注意飲食衛生,養成良好的衛生習慣。那些減肥的朋友們也一定要注意方法了，如果一味的節食導致自己營養不良的話，也有可能到結石的發生啊。