它倆是天生一對，多一步祛濕排毒，健脾胃，少一步濕氣越喝越重

它倆是天生一對，多一步祛濕排毒，健脾胃！

今天推薦一道適合夏天喝的湯水，是紅豆薏米水。眾所周知，紅豆和薏米是天生一對，它倆一起煮有利水消腫，祛濕排毒，健脾胃的功效。尤其在夏天，天熱愛喝冷飲，愛吹空調，濕氣會很重，常喝紅豆薏米水不僅能祛濕氣，還有瘦身的功效。但許多人不知道，少做一步濕氣會越喝越重，對身體並無益處。

紅豆和薏米是我家常備的食材，紅豆含鐵豐富，女人常吃有補血的功效。紅豆中含有的膳食纖維，可促進腸胃蠕動，潤腸通便，同時具有利尿消腫，清熱解毒、排毒減肥等功效。薏米有很高的藥用價值，富含豐富的蛋白質，碳水化合物，礦質元素等多種微量元素，可健脾胃，促進代謝。含有的多糖能降低血糖，還能起到抗氧化的作用，含有的維生素E，有美白肌膚，消除色斑，改善膚色的作用。

這兩樣食材煮一煮，多一步祛濕排毒，健脾胃，少一步濕氣越喝越重。今天就教大家正確的做法，看看你喝對了嗎？

推薦湯水：紅豆薏米水

主要食材：紅豆、薏米

詳細製作步驟

1.薏米炒鍋中小火慢炒，炒至微微發黃，有裂紋就可以，聞起來有淡淡的清香味道。如果嫌麻煩，可直接買炒熟的薏米。

2.經過乾炒的薏米很好煮熟，不需要用水泡。但紅豆要提前用水泡1個小時以上，否則會很難煮哦。

3.每次煮紅豆薏米水，我都會用電飯煲，方便又省事，一鍵就搞定。

水要多放一些，最好用純凈水，同時放幾顆冰糖，增加口感。煮一鍋喝不完，可以放冰箱密封起來，第二天喝之前提前取出。（兩天內喝完）

紅豆薏米水，你喝對了嗎？

這碗湯水是祛濕的老方子了，夏天喝正合適。簡單方便，食材簡單，多買一些備在家裡，可做各種美食。

紅豆薏米水的小貼士：薏米要炒一炒再和紅豆一起煮，紅豆提前用水泡上。想省事就用電飯煲煮，一鍵就搞定。

文章最後，有不少人會覺得紅豆用錯了，應該用赤小豆，而我喜歡用紅豆，紅豆的口感比赤小豆香糯，湯味更清香。赤小豆在這碗湯水起到的作用，紅豆也同樣具備，根據個人喜好來選擇。

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