懷孕後，身體有這5種表現，孕媽要重視排毒了

文丨悠悠

孕婦的身子和普通人不一樣，孕婦若體內毒素垃圾堆積太多了，不僅對自己的身體不好，胎兒也會跟著受影響。孕媽們若有下面這5種表現，說明體內垃圾毒素堆積的不少，要早重視排毒了，對自己和胎兒都好。

1、出現孕期便秘

正常情況下，身體每天對食物有新的攝入，經過消化吸收後，就需要有食物殘渣的代謝出。孕媽若出現兩天或兩天以上不排大便，說明便秘了。當食物殘渣不能及時的排出體外，在腸道裡堆積的時間久了，便容易產生大量毒素。當毒素隨血液循環進入全身，不僅影響孕婦的身體健康，對胎兒也不利。

孕期出現便秘，準媽媽們要少食多餐，多吃粗糧和蔬菜，配合著適量運動，促進新陳代謝，並保持充分飲水，保證新陳代謝水份的需求。

2、口氣重，甚至口臭

當孕婦發現自己口氣不清新，甚至出現口臭的現象時，說明身體也需要排毒了。孕婦若攝入的食物引起消化不良，出現脾胃不和，長時間消化不完的食物在體內淤積會產生出毒素，不僅會出現口臭，還會影響孕婦和胎兒的健康。

孕媽們，孕期你若是經常刷牙還是無法改善口臭的煩惱，問題可不一定只是口腔沒清潔好哦，也可能是腸胃出現了狀況。由於孕期營養物質補充的多，孕媽們要勤刷牙，保持口腔清潔外，還要多注意促進食物的消化吸收。

3、皮膚變黑特別明顯

懷孕後，在體內激素的作用下，皮膚容易變黑，但孕媽皮膚若變黑的異常明顯，要想到也可能是受自己體內毒素堆積多影響。

體內毒素堆積的多，會加重色素沉澱導致孕婦皮膚變黑。準媽媽們還要健康飲食，少吃垃圾食品，並保持有良好的飲食習慣。

4、皮膚起色斑

有些孕婦也會發現，懷孕後身體不知不覺中起了很多斑，有的甚至起在了面部和手部，很是影響形象。若是孕婦血液中的垃圾毒素多，容易出現皮膚暗淡無光澤和起斑。

孕媽們，吃感光性的蔬菜後不要立即到陽光下直射，以免加重色斑的形成。孕期不要化濃妝，但要適量用皮膚保養品，保持皮膚不乾燥才不容易起斑。

5、經常感覺身體沉重

懷孕後，若經常的感覺身體發沉，可能是受體內濕氣重影響。孕婦濕氣重，體內垃圾毒素堆積的多，對自身和胎兒都不好。

孕媽們，你是不有這種感受呢？有注意給身體排毒嗎？要多注意哦。

孕期排毒，孕媽多注意：

孕期促進體內垃圾毒素的排出，需要準媽媽們在飲食上多注意，注重健康飲食，少吃或不吃垃圾食品，並常吃些粗纖維含量豐富的食物，有助於清潔腸道。孕媽們在身體條件允許的情況下，要保持適量運動，促進體內垃圾毒素的排出。除此之外，新陳代謝必須的營養元素水，孕媽要充分補充。