學「穴」更健康——百會穴

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在我們的頭部，有一個非常重要的穴位，就是百會穴。百會穴又稱長壽穴，是人體非常重要的保健穴位。通過這個穴位的保健和鍛煉，可以提升人體的真氣。還可以調節心腦系統的功能。另外，對於治療頭痛、眩暈以及低血壓等等，都有幫助和治療效果。為什麼百會穴會有這些作用呢？平時我們應該怎麼保健這個穴位呢？今天艾博士和大家共同分享一下百會穴相關知識。

百會穴為什麼叫百會呢？人直立在天地之間，人體所有穴位之中，只有這個穴位，頭頂天，通於氣象，百會穴位置最高，是頭部最高點，巔頂的位置。其次，一竅開，百竅開，百會穴為人體所有陽經的交匯點，手三陽、足三陽、督脈等諸陽交匯於百會穴。

那麼日常生活中我們怎麼利用百會穴來進行保健呢？

按摩

端坐在椅子上，用手掌按摩頭頂中央的百會穴，每次按順時針方向和逆時針方向各按摩50圈，每日2-3次，可以疏通經絡，提升督脈的陽氣。高血壓的朋友用此方法，每天堅持，可以使血壓穩定並降下來。對於低血壓患者，刺激百會穴可以起到升提血壓的作用。

叩擊法

用右空心掌輕輕叩擊百會穴，每次10下，可以保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。百會為諸陽之會，輕輕叩擊可以起到活血通絡的作用，當外感風寒出現頭疼或休息不好、失眠引起頭部脹痛時，可用此方法緩解。

點揉法

以一手的中指或食指附於百會穴上，先由輕漸重地按3-5下，然後再向左、向右各旋轉揉動30-50次。如果是體質虛弱或患有內臟下垂、脫肛等症的朋友，開始按揉時動作要輕一些，以後逐漸加重，按摩的次數也可隨之增多。

艾灸

其實相比較按摩的物理刺激，艾灸的效果更為明顯。持扶陽罐溫灸該穴位，時間為三至五分鐘，讓艾灸的溫熱、紅外線及磁場刺激該穴位，可預防頭昏頭痛、失眠、陽氣不足、神經衰弱等疾病。堅持每天溫灸，有保健長壽的功效。

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