「大姨媽」實在是太任性了，寶媽們好不容易才熬過十月懷胎，身子都還沒調整好，「大姨媽」就又來煩人了。由於產後子宮需要長時間恢復，所以容易出現月經失調的問題，扎心了！
產後月經不調有哪些情況呢？應該如何應對呢？寶媽們，別著急，重慶六合針灸推拿學校的小編來幫忙！
產後月經不調的常見情況：
1、產後月經不規律
由於產後內分泌失調，很多新手寶媽會出現月經不規律的情況，有的一個月來兩次，或者兩三個月才來一次。寶媽們因為帶孩子避免不了辛勞，但請盡量保持心情愉悅，對改善產後月經不調有益處。
2、產後月經量過多或過少
過少：正常人每次月經的總量在50-60毫升之間，如果月經周期正常，一次月經血量少於10毫升或少到兩層紙都濕不透，這樣算是月經量少，並且產後月經量少是指月經周期持續時間縮短，不足兩天，且經量少。
過多：一般產後月經量變多是正常的，持續時間一般是3至7天，但如果寶媽一直流血較多，可能患有其他疾病，需要到醫院就診。
3、產後閉經
產後由於長期哺乳，使泌乳激素增高，可能會導致產後閉經。當然，首要排除再次懷孕的可能。
注意：寶媽們的月經恢復期時間因為個體差異不同，時間有早有晚。早的可能在寶寶滿月後來月經，晚的要到寶寶1歲後才恢復。如果寶媽沒有餵奶，月經通常在產後6-8周來。
短暫的產後月經失調是正常現象，因此寶媽們不用太過擔心，保養好身體，保持好心情才是最重要的，小編教大家一些中醫推拿按摩的小妙招，來調理產後月經不調問題。在調理上以脾胃、補益沖任為主，這樣月經的問題自然就解決了。
1、氣海穴：
位置：人體氣海穴位於下腹部，前正中線上，當臍中下1.5寸。取穴時，可採用仰臥的姿勢，氣海穴位於人體的下腹部，直線連結肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置，即為此穴。
用法：每次以手掌揉按腹部氣海穴約2分鐘左右。
作用：月經不調、痛經、閉經、崩漏、帶下、陰挺、惡露不盡、胞衣不下等婦科病證；虛脫、形體羸瘦、臟氣衰憊、乏力等氣虛病證；水谷不化、繞臍疼痛、腹瀉、痢疾、便秘等腸腑病證；小便不利、遺尿；遺精、陽痿、疝氣等病證。
2、三陰交位置：在內踝尖上直上3吋，以自己的手指為尺，4指幅寬，按壓有一骨頭為脛骨，此穴位於脛骨後緣靠近骨邊凹陷處。
用法：每次依次點按腿部雙側的三陰交穴位，約2分鐘左右。
作用：三陰交還稱為「婦科三陰交」，顧名思義此穴位對婦科問題甚為有效，經期不順、白帶、月經不調，經前綜合症、更年期綜合症皆可治療。同時，此穴為足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交匯之處，可健脾益血、調肝補腎，亦可安神助眠。
3、關元穴
位置：位於下腹部，前正中線上，肚臍下3寸。
用法：每天堅持點按或艾灸此穴約30分鐘。艾灸時注意防止燙傷。
作用：培補元氣、腎氣、暖下元，治療婦科類的白帶病、痛經、各種婦科炎症。
4、血海位置：血海穴，屬足太陰脾經，位於股前區，髕底內側端上2寸，股內側肌隆起處。
用法：適力揉按此穴2分鐘左右，最好在月經前後幾天睡前按摩，但需注意經期禁止按摩。
作用：主治婦科病，包括：月經不調、痛經、閉經等婦科病。還可以治療如隱疹、濕疹、丹毒等血熱性皮膚病及膝股內側痛等問題。
除了中醫推拿按摩之外，注意改善生活習慣也對改善產後月經不調有好處。一、堅持運動
運動可以增強體力，促進血液循環。有的女性覺得月經不調、經期不適是不應該運動的，但其實不然，適當的進行運動可以改善月經不調的癥狀。
二、改變生活習慣
不良生活習慣對月經也有影響，熬夜 、貪涼、飲食不節、嗜酒、壓力過大、濫用藥物等不良生活習慣都會導致月經不調，特別是熬夜，會影響生理節律及內分泌，寶媽們千萬要注意。
同時，經期和平日都要注意保暖，寒冷刺激會使盆腔內的血管過分收縮，可能引起月經過少甚至閉經。所以，調整為健康的生活方式尤為重要。
三、切勿節食
因為懷胎十月，大多數寶媽都會胖上幾圈，為了恢復從前的身材，有些寶媽採取節食的方式減肥，但節食會因為身體能量攝入不足，而造成人體大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而缺乏。這會影響月經，導致月經量少或閉經。寶媽或者是女孩們千萬不要以節食的方式盲目減肥。
四、心情很重要
緊張焦慮的不良情緒也會使卵巢功能紊亂，長期精神抑鬱、愛生悶氣或受到重大精神創傷，都可能導致月經失調。保持好心情尤為重要，可以適當參加興趣活動，適量運動，但也不能過度勞累。
相信堅持自我保養，寶媽們都能很快度過新手期！
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室