尿酸高的人，常吃4種「低嘌呤」食物，或許幫你降尿酸防「痛風」

尿酸其實就是身體中的一種代謝物。這樣存在於尿液中，但是尿液中的尿酸是少量的，如果身體中攝入太多的嘌呤含量，就容易轉化成尿酸造成尿酸高的現象。而尿酸這種物質是微溶於水的，很容易形成結晶，如果長期有尿酸高的現象的話，那麼很容易就會引發痛風，所以當身體出現尿酸高的現象時，就要及時的控制尿酸的含量，而現在很多的尿酸高，其實都和平時的飲食大家有聯繫，有很多人由於飲食不注意攝入太多高嘌呤的食物，就導致尿酸高的出現，一旦確診有尿酸高的現象時，就要及時的改善飲食，常吃以下這四種低嘌呤的食物，或許能夠幫助你降低尿酸，預防痛風，不妨一起來看一下。

尿酸高的人，常吃4種「低嘌呤」食物，或許幫你降尿酸防「痛風」

1、玉米

就是玉米算是一種粗糧了，但是玉米很適合減肥的人群來說，因為玉米不僅熱量低，還含有豐富的膳食纖維，對於腸胃不好的人也有比較好的作用能夠收件人腸道蠕動還可以幫助身體提高新陳代謝能力，對於尿酸高的人來說，可以常吃一些玉米，因為玉米中的嘌呤含量也是比較低的，既可以為身體補充能量，也可以幫助身體排出尿酸，玉米的食用方法有很多種，對於尿酸高的人來說，可能吸收方面不如身體健康的人，這個時候可以煮一點玉米粥。都有比較好的效果。

2、檸檬

檸檬這種水果在生活中也是比較常見的，但是很多人都覺得檸檬太酸了，所以會用檸檬做成飲料果汁，或者是一些小點心，但是其實檸檬中含有非常豐富的維生素，可以為身體補充營養元素，提高抵抗力，而且對於尿酸高的人來說，常吃檸檬還可以幫助降低尿酸，對於血壓高血脂高的現象也能夠起到一定的緩解作用，幫助身體及時的代謝，多餘的嘌呤含量，而且常吃檸檬，還有一定的去油的作用，對於減肥的，朋友們來說也是比較好的。

3、薏米

薏米這種食物也是比較適合，尿酸高的人群來食用的薏米中含有的嘌呤含量也是比較低的，並且常吃玉米對於腸胃的健康也很有好處，對於在生活中濕氣比較重的人也可以用薏米來煮粥喝，能夠達到健脾養胃的作用，所以如果身體出現尿酸高的現象時，不妨常吃一些薏米來預防痛風，保持尿酸的平衡。

4、土豆

土豆這種蔬菜可以說是我們再熟悉不過了，並且土豆中也有著比較豐富的營養，物美價廉。對於尿酸高的人來說，在生活中可以常吃一些土豆，土豆中的鉀元素以及維生素c含量可以促進身體的排尿，從而促進尿酸的排出，而且土豆中的嘌呤含量也比較低，不用擔心會引起痛風的問題，所以對於尿酸高的人來說，可以在生活中常吃一些土豆。

除了有健康的飲食之外，尿酸高的患者還應該在平時注意多喝水多運動，養成一個好的習慣，才能夠幫助尿酸更快的恢復今天的內容，就和大家分享到這裡了，如果您還有什麼更好的建議，歡迎在下方留言，感謝您的閱讀和支持。

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