懷胎十月，寶寶呱呱墜地的那一刻，意味著媽媽們打贏了人生最重要的一場仗。可是，「打仗」消耗了媽媽們太多的能量和體力，必須好好休息，補足營養和體力，才能更好地照顧寶貝，坐月子就是媽媽們休息調養的好時機。
對於第一次生完BB的新媽來說，坐月子的經驗欠缺，很多時候都是聽取老一輩的建議，從她們那裡獲得坐月子的經驗知識。
但是，新媽們知道嗎，坐月子也不簡單哦，有些月子習俗的確是可行的，能夠幫助身體恢復，但有的則與科學的月子知識相悖，不利於母嬰健康，一起來了解一下。
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1.坐月子不能吃水果？
老觀念說：水果是寒涼之物，對腸胃不好。其實水果中有大量的維生素和纖維素，對於新媽媽的身體恢復大有好處，水果還可以防止便秘和中暑，產婦只需避開偏寒涼性的水果，比如梨、西瓜等，也不要吃剛從冰箱裡拿出來的水果即可。
2、一個月不洗澡
洗頭插了導尿管，要注意衛生，而且那幾天惡露也多。很多人都說月子裡不能過早碰水，俺不這麼認為，我們是80後了，要坐就坐新式月子。第三天下床後，我就每天早上和晚上全身擦一次，擦的時候避開開刀的地方，然後門窗緊閉，回到家裡，15天一過，醫生說可以洗澡了，我就迫不及待地好好地洗了一個澡，比擦澡舒服多了。總之，我在月子裡是一直堅持擦身和洗澡，將身體保持的很乾凈。
3、盡量少用眼，不要流淚
很多長輩都會說，坐月子的時候不要看電視不要玩手機，有輻射對眼睛不好，搞不好以後會瞎掉的。雖然沒有會瞎掉那麼恐怖，但過度用眼確實會對眼睛造成傷害。產後的媽媽應該合理的安排時間，如果感覺到眼睛疲勞最好是停下來休息，並按摩雙眼睛。
4、 不能穿得過於太多，防止中暑
老一輩人可能告訴準媽媽，月子期間千萬不能著涼，一定要多加衣服。有些寶媽甚至穿著棉衣坐月子，乾燥的夏日你不難受嗎？準媽媽坐完月子以後，身體會自動排除孕期增加的體重中的一些水分。為了讓關節不受到傷害，應該多穿點長褲和長袖，還有襪子。但是不能穿得過於太厚，像棉衣睡衣真的不必，很容易出汗多，身上到處都是臭味，寶寶吃奶的心情都會有所影響。
5、不要忽略檢查
每位新媽媽在生完小寶寶準備出院時，醫生都會叮囑：「一定要記住產後42天來醫院，檢查一下身體恢復的情況。」但很多媽媽都會把42天檢查當作例行公事。因為母體的子宮大約在產後四十二天左右復原，所以，產後四十二天，母嬰二人要在分娩所在的醫療部門進行一次全面的健康檢查，並接受醫生的指導，及時發現異常情況，以避免給母嬰今後的生活帶來不良影響
6、夫妻生活方面
月子是產婦調理身體，恢復元氣的最佳時機，性行為如果進行得過早，可能不利於傷口恢復，也可能進一步對女性身體造成傷害。產後6-8周子宮差不多能恢復正常，此時恢復性生活更為合適。產後正常的福氣生活起碼需要等到媽媽惡露基本排除以後，時間大致在一個半月！
7、不宜忽視的產後檢查
溫馨提示：提醒產婦在產後42天進行健康檢查，以便醫生了解產婦的恢復情況。了解全身和盆腔器官的恢復況，及時發現異常，防止後遺症。
產後健康檢查包括：檢查血、尿常規並作婦科檢查，盆腔內的生殖器是否已經恢復到非孕狀態。當然，能帶寶寶一起去作一次全面的檢查是最好的了。
8、產後恢復身材最佳時間還要注意以下幾方面
１、惡露
正常的惡露有血腥味，但不臭，大約在產後３周變得乾淨。剖宮產的產婦惡露時間比陰道分娩的要長些。通過對惡露的觀察，注意其質和量、顏色及氣味的變化以及子宮復舊的情況可以了解子宮恢復是不是正常。
２、急時乳房護理
產後要近早給寶寶吮吸乳房。不能過早按摩乳房，以免引起出血過多。同時，也應避免乳房脹痛（乳汁淤積）、無乳、急性乳腺炎、乳頭凹陷。
３、子宮復舊
子宮復舊的快慢與產婦的年齡、分娩次數、全身健康狀況、產程長短、分娩方式及是否哺乳有一定關係。有胎盤或胎膜殘留，子宮內膜炎、盆腔炎、子宮後屈、子宮有肌瘤等情況會妨礙子宮復舊。因此，產後應早下床活動，月子期間也要適當臥床。
４、保持會陰清潔
產後擦洗會陰每天至少２次，大便後加洗１次。擦洗時要用棉球蘸無菌清水或生理鹽水，先擦陰阜及兩側陰唇，最後擦肛門，不可由肛門開始向前擦，擦洗後應換上消毒的會陰墊。此外，內衣褲也應勤換洗，並在日光下曝曬以達到殺菌目的。
5、放任產後大肚子自流
其實利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些癥狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!
鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。
曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想像的時間更長，而且更難[鬱悶]
後來經朋友介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，束縛款式，找到適合自己的於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 25，大肚子完全緊緻了，整個人都不臃腫了。真的很高興
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室