正確坐月子的6個姿勢，以及產後5大檢查

月子病可以說是中國女性的常見病。為了自己的健康，新媽媽們一定要科學坐月子，具體要做到：

1：注意保暖，但不過分捂熱，以免導致產褥熱

2：注意營養，但是不過分大補，以免導致拘奶，肥胖。

3：注意衛生，洗澡刷牙勤換衣物，不碰涼水

4：保證睡眠，有利於下奶和情緒穩定

5：不要長時間保持一個姿勢，比如久坐，久站，彎腰等

6：積極調整心態，積極克服困難，享受做媽媽的幸福，減輕產後抑鬱

我們來看看產婦身體恢復所需要的時間：

1：子宮體的回縮需要6周時間才能恢復到接近非孕期子宮的大小

2：胎盤附著處子宮內膜的全部再生修復也需6周

3：產後腹壁緊張度的恢復也需要6周到8周的時間

4：產後夫妻同房的時間也需要6---8周，如果傷口恢復不好甚至需要更長時間

5：產婦需要時間適應「媽媽」這個角色，做足42天月子，給心理一個緩衝和過度，減輕心理壓力。

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月子做足42天的媽媽，要比坐30天月子的媽媽，身體恢復好的多！

有的地方建議產婦100天內不要碰涼水，即使是夏天，這個也是有道理的。

有條件的媽媽，可以到正規的機構做一些產後修復，比如骨盆底修復，妊娠紋修復，產後健康減肥等。

還有一點要提醒新媽媽，產後42天一定要去醫院檢查身體。

很多媽媽感覺自己身體沒有什麼異樣，就懶的去了，管家還是建議要去檢查，這樣可以全面了解你身體的恢復情況，如果有問題及時的治療。

產後42天檢查的項目一般有：

1、乳房檢查

新媽媽哺乳對乳房是一個嚴峻的考驗，暴力催奶，拘奶等會給乳房帶來不同程度的傷害。一旦乳房健康出現問題，不僅影響乳汁分泌，也會影響到寶寶的健康。所以，乳房做檢查很有必要。

2：子宮檢查

子宮為生寶寶立下了汗馬功勞，產後不要忘了它。尤其是產後惡露淋漓不盡的，更要去檢查，看看子宮是否複位，子宮內膜恢復情況等。有婦科不好的，順便請醫生檢查治療。

3：傷口檢查

剖腹產，會陰側切，撕裂等各種傷口，延長了產後恢復時間，尤其是剖腹產的傷口對消化系統，泌尿系統也會有一些影響，產後也要做一個檢查，看看恢復情況。

4：盆底功能檢查

懷胎十月及分娩都會給盆底肌肉、韌帶等組織造成不同程度的損傷，容易出現漏尿、子宮脫垂等盆底功能受損的癥狀。如果盆底功能受損不及時治療，影響女性以後的生活品質。

5：血糖血壓檢查

有的醫院會建議你做一個全身的檢查，比如體重，血壓，血尿常規等。尤其是孕期有高血壓、糖尿病、心臟病等內科合併症的媽媽們，產後42天以後，一定要去複查。

希望每一位新媽媽，都能夠身體健康，身體有異常不要拖，只有自己身體好了，才能更好的照顧寶寶。