怎麼判斷你的抑鬱症在好轉？這7個跡象告訴你你正在向健康邁進

抑鬱症作為長期疾病，我們很難判斷它是否有好轉。就像我們的氣象一樣，你很難判斷哪一個季節的氣象都會是一樣。雖然我們很難判斷抑鬱症是否好轉，但並不是不能判斷，知識我們在治療過程中很難注意到。

其實抑鬱症在好轉的時候我們會有一些細微的表現的。那麼幾天我門就來介紹一下抑鬱症在好轉的時候會有哪些表現。

1、對於集體活動開始感興趣

抑鬱症最為明顯的特徵就是對任何事物都失去興趣，逃離集體。而當你在接觸集體活動的時候你沒有感到特別的厭煩和恐懼，甚至是在對於一些活動開始感興趣。那麼說明你的抑鬱症開始好轉了。

2、負面情緒逐漸減少

負面情緒是抑鬱症的一大特徵之一，而在當你在生活中發現自己對於做很多事情不再那麼無味，而是開始有耐心了，不再有那麼多負面情緒了，那麼說明你的抑鬱症開始好轉 。

3、力不從心的感覺變少

在患抑鬱症的過程中很多患者都會感到做任何事情都會力不從心，心有餘而力不足的感覺。而在我們抑鬱症開始好轉的時候，我們的這種力不從心的感覺會減少。並且在面對一部分困難和挑戰的時候並不是選擇退縮，而是選擇正面去面對。

4、更多的正能量

隨著我們興趣的增多，抑鬱情緒會因為我們的正能量而開始減少、消退。並且這種能量的增多還可以幫助我們做更多我們想做的事情，從而改善我們的情緒。

5、正常的食慾

很多人患抑鬱症期間會出現食慾減退，身體消瘦等身體表現。而隨著我們抑鬱症的好轉，這些表現會逐漸消失，同時還會發現食物開始對我們有了吸引力，吃東西還會使我們感到心情愉快。我們還可以更容易的戰勝那些在我們患抑鬱症時難以接受的食物。

6、注意力集中

在患抑鬱症的過程中，我們是很難將自己的注意力集中的。而且抑鬱症的認知癥狀相當具有破壞性。使得我們在患抑鬱症的時候難以思考和集中注意力。而患者如果發現自己在對於某些事情開始可以做到注意力集中，開始對於一些事情產生興趣。那麼說明你的抑鬱症開始好轉了。

7、好的自我形象

抑鬱症最殘酷的方面就是導致我們去相信所有負面的資訊，始終感覺自己是「失敗者」、是「無價值的」，這些悲觀的想法會使我們的抑鬱癥狀加重。還會導致我們身體變得糟糕、邋遢。而相反，如果這些表現都是在發生變化，發現自己開始變得有價值，開始發現自己想要打扮自己，開始在意自己的形象了，那麼說明我們的抑鬱症開始好轉了。

其實，抑鬱症在好轉的過程中還會出現很多細小的變化，只要我們注意觀察就會發現。