她自幼跟著母親在街頭乞討為生；

她13歲進夜總會成為舞女；

她17歲時憑張徹導演的《射鵰英雄傳》中穆念慈一角，正式出道；

她22歲時,憑電影《長輩》獲得第1屆香港電影金像獎最佳女主角獎；

她是迄今唯一以「打女」身份贏得影后的女演員；

她40歲，憑電影《心魔》獲得包括第29屆香港電影金像獎最佳女主角獎在內的七項大獎；

她就是今年59歲以新紀錄獲得了第38屆香港電影金像獎最佳女配角獎的女星惠英紅！

至今為止惠英紅共獲得過3次金馬獎最佳女主角獎和2次最佳女配角獎！

喜歡游泳，年近60歲的身材很多青年女星都做不到

3月17號晚，惠英紅獲得第13屆亞洲電影大獎最佳女配角一獎。在獲獎前惠英紅放出狠話，如果獲獎了就曬比基尼照片給大家看。沒想到惠英紅也是說到做到的，在自己的社交平台上曬出比基尼照。

照片中惠英紅穿著玫紅色的性感比基尼，修長的腿，腹部竟然沒有一點贅肉，皮膚緊繃，您會相信這是59歲的女人的身體狀態嗎？真的保持得太好了，就連現在年輕人都未必能有這樣的皮膚狀態呢！

【養生解讀】你如果仔細留意會發現，很多游泳女運動員的皮膚都很好！這是為什麼呢？

1、游泳時由於低水溫的刺激，身體為了保證足夠的溫度來抵禦較低的水溫，皮膚的毛細血管這時就起著重要的調節作用了，冷水的刺激能使皮膚血管收縮，以防熱量擴散。同時，身體又加緊產生熱量，使皮膚血管擴張，改善對皮膚血管的供血。從這一過程來看，長期堅持遊能使皮膚的血液循環得到加強進而使皮膚得到更多的營養,從而使皮膚的新陳代謝更加活躍,再加上每個月數小時的隔絕空氣氧化作用，皮膚更年輕。

2，游泳時水不斷對人體的皮膚進行摩擦，能使皮膚得到更好的放鬆和休息，所以經常參加游泳鍛煉的人，會讓你的皮膚更年輕 !

游泳還可增加大腦血流量,有益大腦的健康。

多菜少飯，番茄湯青菜和魚類食物做主食

網友有報導，惠英紅飲食比較控制，多吃菜少吃飯，曾有網路媒體曬出她的餐桌美食有青菜、番茄蛋湯和海魚。

【養生內參】日本京都大學研究人員發現，在西紅柿特別是經過加熱處理的西紅柿汁中，含有大量能夠燃燒脂肪的亞油酸。這些物質有助於降低脂肪，輔助預防高血糖。

西紅柿還能增強皮膚防曬能力並有助保持肌膚年輕。

魚肉中含有一種化學物質，這種物質能夠令皮膚更加的緊緻和有彈性。

20年前患上抑鬱症，坦然面對重獲健康

惠英紅20年強患上抑鬱症，自殺被搶救回來後，她開始慢慢接受時間流逝的必然，慢慢接受生命不同階段的意義，並再次投入演藝工作，她也變得更加坦然和從心所欲，只要遇到喜歡的角色和劇本，市場、獎項或者片酬都不是考慮範圍。

她認為能夠把自己的事情說出來，如果這樣能夠幫別人，如果誰有緣，能夠看到、聽到這個訪問，能夠幫助一個人，總比一個人都不去幫要好。所以，希望這種事情不要怕丟臉，盡量去幫助人家。

她曾在《心魔》裡扮演有心理問題的母親，不僅是她對過去的一次釋放，也是她嘗試以自身的經歷去告誡那些被同樣受折磨的人，一定要面對問題，否則可能既苦了自己，也害了身邊人。

【養生解讀】之前我們提到過惠英紅有游泳的習慣。游泳時一種名為「海馬神經」發揮作用，更換因壓力大而死亡的腦細胞。

如果患上抑鬱症一定要積極面對抑鬱症，戰勝抑鬱症。合理安排時間，調整自己要做的事，調整自己一天的活動。 首先要明確自己應該做的事情，進一步有計劃地完成。

對事物的認識和看法會影響到將來的行動，如果用眼神看的話，會陷入疾病的包圍，相反，如果覺得滿足希望，就立刻開始行動。

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