夏季泡腳，養生保健身體好！只要在水裡加點「料」，輕鬆去濕氣

熱水泡腳就是足浴，屬於中醫足療法內容之一，也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠。同時，在水中加點中藥，還可以起到其他作用。熱水泡腳可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，終達到養生保健的目的。

為什麼泡腳好處多多？

中醫專家表示，雙腳是人體很多重要經絡的起源，泡腳通過促進經絡自我調節，可以維持人體平衡。

冬天用熱水泡腳，安神又舒適。其實夏天也應泡腳，一年四季堅持下來，各有功效，正所謂「春天洗腳，昇陽固脫;夏天洗腳，暑濕可祛;秋天洗腳，肺潤腸濡;冬天洗腳，丹田溫灼」。

夏季暑多夾濕，脾怕濕，濕氣阻滯在脾胃，就會出現沒胃口、愛犯困、沒精神等表現。夏季人體陽氣旺盛，用溫水泡腳(足浴)能更好地刺激經絡，振奮人體臟腑機能，有助於祛除暑濕，預防熱傷風，讓人精神振奮，增進食慾，促進睡眠。先天脾胃不好的人更適合。

在水裡加點「料」，輕鬆去濕氣：

1、白醋

醋可以加速人體的血液循環，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因為疲勞而導致的缺氧狀態。白醋泡腳能夠消除疲勞、強身健體，調和經絡血氣，增強各系統的新陳代謝，激活、強化器官功能，增強皮膚彈性，使皮膚變得光滑。

2、艾草

艾葉的化學成分方面發現其除了含有主要成分揮髮油外，還含有鞣質、黃酮、醇、多糖、微量元素及其他有機成分等，這些元素能有效調解人體內需求。而在藥理研究方面發現艾葉有抗菌、抗病毒、平喘、鎮咳、祛痰、抗過敏、止血和抗凝血、增強免疫功能等作用。

3、花椒

花椒既是一種廚房裡常用的調味料，也是一味中藥，可以溫中止痛、祛濕散寒。用花椒水泡腳，能活血通絡，使整個機體血脈暢通，渾身暖融融的，進而祛除腿部寒氣，對緩解老寒腿的癥狀有良好的效果。

4、生薑

生薑在中醫上屬於辛溫解表葯，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小。現代醫學認為生薑能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑泡腳。

通過上述我們可知道，單純的泡腳也是有講究的，在開水中加入一些中藥進行泡腳可以更好的達到治病調理身體的功效，但是對於一些不適宜泡腳的人要注意了，在特殊時期，以及泡腳時間都需要把握好，避免給身體帶來不適。

夏季祛濕最佳選擇：烏草根梔子茶

夏季養生的重點是健脾祛濕，濕氣根本原因在於脾胃的蘊化功能不足。因此，這種茶不僅能祛除濕氣還養脾胃。

做法：將火麻仁、梔子、砂仁、甘草、陳皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人蔘、白扁豆、淡竹葉、紅豆、枸杞等20種食材各取0.5克。

混合起來按照一定的比例製成茶包，每天取一包，沸水泡飲，可以反覆沖泡兩到三次。