無知才是健康的最大殺手，常識會讓你活的更明白

· 普通的病毒性感冒並不需要治療。所有吃下去的感冒藥都是用來緩解癥狀的，但是，有時候病毒性感冒會合併細菌感染，這時候就需要服用或者注射抗生素了。

· 貧血有很多原因，吃阿膠、紅棗是沒用的。最常見的貧血原因是缺鐵性貧血，多吃富含鐵質的肝臟、紅肉即可補充，植物性食物裡面含鐵量不但普遍低，吸收率也非常爛。其他類型的貧血也都有相應的治療和補充方法。其實，阿膠主要成分是從營養學上對於人來說極其劣質的膠原蛋白，遠不如吃個雞蛋來的實在。

· 手術後千萬不要瞎吃補品，尤其是人蔘。先不說各種各樣的補品裡面成分不明，就是中國人最喜歡用的人蔘，裡面含有多種有抗凝血作用的皂苷，吃了很容易造成術後出血。

· 清淡飲食是指少油鹽的飲食。注意這裡是少油鹽，不是說每天清水煮菜葉最健康，必要的脂肪和無機鹽也是人體必要的營養素。

· 女孩子不要瞎減肥。女性的正常代謝是需要一定的脂肪的，當體脂肪率低於20%的時候，有可能就會出現月經不調，再低可能就會影響生育了。

· B肝和愛滋病沒那麼可怕。儘管這兩種病都是現代醫學無法治癒的，但是在合理的用藥控制下，生存時間並不會比健康人短，生活品質也不會差太多。關鍵是這兩種病並不會通過日常接觸和共餐等情況傳播，所以如果遇到感染者，請普通的對待。

·· 糖尿病的原因並不是因為吃糖多。I型糖尿病的主因是遺傳對於胰島B細胞的自體免疫，造成胰島素分泌的絕對不足，必須使用胰島素治療。II型的主要原因是肥胖，表現為胰島素抵抗造成的相對不足，癥狀比較輕的時候可以通過改善生活習慣和促進糖代謝或者胰島素分泌的藥物治療，癥狀重的時候必須要使用胰島素。

· 不存在有效的減肥藥物。減肥只有一個方法就是讓攝入的能量低於消耗掉的，簡單總結就是邁開腿，管住嘴。唯一比較被認可的醫療介入方式就是胃減容術，也就是通過手術的方式減少胃的容積，依舊是依靠減少攝入的量。

· 不要相信任何能快速治癒嚴重皮膚病的方法。對於銀屑病，白癜風之類的疾病，病因主要是自體免疫的異常，所有能快速緩解癥狀的方式在本質上都一樣：摧毀患者的免疫系統。所以這類偏方幾乎都使用了重金屬毒劑比如汞或者鉛，再就是雷公藤等免疫毒劑。這類方法確實可以迅速緩解癥狀，但是腎臟和肝臟也一併被乾掉了。

· 最有效的止咳方式是吃糖。在咳嗽時，含一塊硬糖，不斷吞下的糖漿可以在喉部形成保護層，減輕喉部刺激，喝蜂蜜水也可以，不過不如含著糖來的持久。臨床上主要使用的鎮咳藥水主要依靠可待因麻痹神經，大量飲用有成癮風險。最危險的是甘草片，直接添加的是鴉片，很容易成癮。

·· 不要給孩子吃任何『安神』的中藥，大人也別吃。在所有號稱安神的藥物裡面，幾乎都會找到一個成分：硃砂，而服用硃砂造成汞中毒的一個明顯表現就是精神萎靡，這也是安神效果的由來。然而為了一個並不確定的安神作用，冒著汞中毒的風險，顯然不值得。

· 身上的包塊，不痛的比痛的更加危險。當發覺身上有了不明原因的腫塊，比如在乳房等位置，有紅腫熱痛癥狀的往往只是單純的炎症，但是如果這個塊不痛，而且活動性不好，那麼惡性的可能性會暴漲。所以身上發現不明原因的，不痛的腫塊，一定馬上去醫院。好幾個人問了我這方面的問題了，補充一下：判斷危險性的最重要因素是『活動性不好』，就是說這個東西固定在原地，難以推離原位會很危險，而不是說不痛的塊就很危險。

· 所有宣稱使用了最新諾貝爾獎研究成果或者最新研究成果的東西都不靠譜。在醫學方面，一個東西從被發現之初到實際運用到臨床上面的周期大約是10到20年，所以不可能出現最新研究成果被直接使用的情況。

· 不是所有的人都需要食用碘鹽。對於不是生活在內陸能吃到豐富副食品的地區，碘造成了碘的嚴重過剩。中國製鹽行業幾十年不更新的碘添加技術，碘酸鉀根本就摻不勻。

· 宮頸糜爛這個診斷已經取消了。早先醫學把宮頸的正常變化當作了病理變化，現在這個診斷已經沒有了。所以如果被診斷為這個東西，說明遇上不靠譜的醫院或者醫生。

· 水果和水果汁並沒有想像中那麼健康。水果儘管可以提供大量的維生素，但是同時也提供了大量的糖分，熱量非常高。比如比較甜的西瓜一碗瓜肉實際上有接近一碗米飯的熱量。而榨成汁之後這個情況更加嚴重，不但丟失了大量的膳食纖維，還讓人更加容易的攝入更多熱量。

· 不會有醫生問『保大人還是保孩子』。現代醫學中對於產婦的處置都是優先考慮兩方都保的，如果真的要捨棄一方，那麼一定是孩子。只有當對產婦造成一定傷害但是可以讓孩子更安全的時候才會出現這種考慮，但是選擇並不是由家屬作出，而是醫生作出判斷，比如剖腹產。

· 中國式的坐月子是不必要而且有害的。月子的很多做法來自於對於生理現象的誤解，比如產婦由於激素水準的變化會有輕度的脫髮和牙齦腫脹，由於血容量的下降會大量出汗，同時由於以前產婦剪斷臍帶的剪刀多不消毒容易造成破傷風感染。所以根本不必遵從不能洗頭、刷牙、不能見風等等東西。產後的休息是必要的，但是坐月子的方式最好不要。

· 天然維生素並不比合成的維生素更加好。某些牌子的保健品比如X利之類的，都宣稱『添加』了天然維生素，實際上買過的人可以看看說明書，每片裡面的維生素僅有一小部分來自於櫻桃之類的提取物。然而天然維生素和合成維生素在作用上沒有任何區別，相反天然維生素在生產提取過程中還更加可能引入汙染，及混入不純物質。補充維生素的話，藥店兩塊錢一百片那種足夠了。

· 受傷後，不要往傷口上抹任何粉狀的東西。不管是割傷還是燙傷，受傷後在傷口表面塗抹的粉狀物會造成嚴重的疤痕增生，就算是在某些場合會採用的止血粉，也是需要在之後的清創中弄乾凈的。在粉狀物裡特別要注意的是雲南白藥，不但具有粉狀藥物的一切危險性，裡面還添加有草烏，對於烏頭鹼敏感者來說，可以致命。

· 補身體隻喝湯是沒有用的。很多人都喜歡燉各種湯，覺得湯很補，但是，就算是燉的再久，湯也僅僅是非常稀薄的脂肪和水溶性氨基酸溶液，主要的營養成分還是留在肉裡面，也就是想要營養，必須要吃湯渣，單純要味道的話你隨便。另外，骨頭湯並不能補鈣，就算用壓力鍋燉幾個小時，湯裡面的鈣質也只會比自來水略高點，脂肪含量倒是蠻高的。

· 住旅館之類的地方一般是不會染上性病的。在皮膚科門診最容易聽到的藉口就是這個。其實性傳播疾病之所以叫性病，就是因為它們的病原體非常脆弱，離開人體後會迅速失活，要傳播需要非常直接的接觸--性接觸、血液、母嬰。旅館只要床單之類的洗過，就不會有問題，馬桶也是。毛巾最好隻用浴巾，只有那塊的尺寸不太適合被清潔工阿姨抓過來擦東西。

· 腹瀉的時候不要禁食水，尤其是對孩子。很多人腹瀉的時候喜歡少吃喝，只要不吐，還是需要盡量正常飲食，尤其是水還要額外多喝，並且還可以加點鹽來補充電解質。藥店裡一般可以買到『口服補液鹽』，兌水的效果最好。