不用吃，只需一顆它緩解頭痛，安神助眠！

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紅豆具有強大的食療功效

既能排毒減肥，又能美容護膚

不過你可曾想到紅豆外用

就能緩解頭痛、安神助眠！

快來看看怎麼用吧~

紅豆按壓合谷穴：緩解頭痛

合谷穴：把右手拇指的掌橫紋放在左手的拇指和食指之間的指蹼上，把拇指按壓下去，這個拇指指腹下面的凹陷就是合谷穴。

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將紅豆放在合谷穴上按壓，這樣按壓的位置更準確，刺激的強度更強，效果就更好。按壓3到5分鐘，就可以起到疏通氣血的作用，緩解頭痛。

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紅豆按壓印堂穴：幫助睡眠

印堂穴：兩眉之間的中點，按下去手指下面會感覺到有一個凹陷，就是印堂穴。

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如果印堂發紅往往代表人體心火上炎，就會出現失眠的癥狀。這時同樣可以使用紅豆，睡前按壓印堂穴3到5分鐘，就可以幫助睡眠啦~

食用紅豆的功效

/安神助睡眠/

經常食用紅豆，不僅可以穩定不安和慌張的情緒，還對抑鬱有著一定的舒緩功效，晚上睡的香，白天精神好。

/護心降血壓/

紅豆中有豐富的粗纖維物質，有助於降血脂和血壓，還可以改善心臟活動功能。

/排毒減肥/

紅豆還可以促進血液循環，幫助人體排毒，去除體內濕氣，達到減肥的功效。

/護膚美白/

紅豆中豐富的維生素，被人體吸收後可以還可以有效地促進人體的新陳代謝，亮化肌膚色澤，預防皮膚炎症，提高皮膚的抵抗力。

/潤腸通便/

紅豆中富含的營養物質，能夠有效促進腸道蠕動速度加快，幫助人體對食物充分吸收，起到潤腸通便的效果。

/護肝/

紅豆的過抗氧化功能，對於因化學藥品造成的肝臟損傷，也有一定的修復作用，起到護肝作用。

/增強免疫功能/

紅豆富含大量的蛋白質和微量元素，有利於提升抗菌細胞的活性，增強機體的免疫功能。

/預防骨質疏鬆/

研究發現，紅豆中所含的色素成分，能夠起到預防骨質疏鬆症並改善其癥狀的效果。患骨質疏鬆的朋友，可以熬些紅豆粥，早晚各服一次，改善效果更好。

食用禁忌

/尿頻患者不宜/

尿多的患者不建議多服用紅豆，否則尿頻的情況將更加的嚴重。

/腸胃虛弱者不宜/

紅豆具有很好的潤腸通便功效，但利一些腸胃功能本身就比較弱的患者，日常服用紅豆千萬不能夠貪多。

/不宜與鹽共食/

紅豆有一定的藥用價值，但如果用鹽做為調味，很有可能會破壞紅豆的藥效。

挑選方法

/看外觀/

挑選顆粒大小均勻、飽滿的紅豆最好。紅豆如果生蟲了，會有很多蟲屎等小顆粒。

/看顏色/

如果是去年或前年等不新鮮的紅豆，它的紅色會不鮮艷、很乾澀或像褪了色。

/泡一泡/

把紅豆倒在淡鹽水裡，完全浸沒在水中的就是優質紅豆，浮在水面是劣質紅豆。

紅豆的美味食譜

/山藥金桔紅豆膏/

材料

山藥1根/金桔5個/紅豆適量

步驟

1、將山藥洗凈，去皮切塊，放入蒸鍋中蒸熟後碾壓成泥。

2、金桔切丁，紅豆煮熟。

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3、倒入山藥泥、金桔丁、煮熟的紅豆攪拌均勻即可。

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/紅豆糯米糖水/

材料

蜜紅豆1包/蜂蜜適量

桂圓乾/枸杞/紅棗

糯米小湯圓/話梅1罐

冰糖碎50克

步驟

1、將冰糖碎炒出焦糖色，可以加入少量的水，防止飛濺.

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2、倒入清水，依次向鍋中倒入桂圓乾、話梅、紅豆、枸杞、紅棗、小湯圓，小火慢熬直至香氣撲鼻。

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3、最後加入少許蜂蜜即可出鍋。

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/紅豆薏仁湯/

材料

紅豆80克/紅薏仁80克

冰糖80克/廣陳皮3錢

大棗10顆/甘草1片

步驟

1、選擇顆粒小，產自於高濕環境下的紅薏仁80克，洗凈泡水備用。

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2、選擇優質的紅小豆80克，洗凈泡水備用。

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3、將紅豆、薏仁放入鍋中，加入陳皮、大棗、甘草，加水大火煮開再轉小火熬製，待豆仁呈花糜狀，加入冰糖煮融即可。

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