懷孕貧血吃什麼補血最快 懷孕能吃豬肝嗎

很多準媽媽們在懷孕都會遇到一個非常頭疼的問題，那就是貧血。除了擔心貧血對自己帶來的影響之外還擔心貧血會不會對肚子裡的寶寶有影響。在懷孕期間吃什麼，既能夠有效解決孕婦的貧血又能讓胎兒更加健康的成長呢？

今日【孕媽養成手劄】告訴大家孕期貧血吃什麼？

隨著胎兒不斷發育，媽咪的血容量也要不斷增加，在這個過程中體液的需求也跟著一起增加。豬肝是我們建議孕媽補鐵的一個首選。

孕媽養成手劄

豬肝含有非常高的血紅素鐵，吸收率是非常高的，孕期適當吃豬肝對於預防妊娠期貧血非常有好處的。此外豬肝含有豐富的維生素A（專業術語叫視黃醇）對於眼部提供營養素。在這個過程中不僅是對孕媽一個眼部健康同時對於胎兒的眼睛發育非常好的營養素。

今天給大家推薦一個湯品——枸杞葉豬肝湯

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豬肝在食療上有清肝明目一個作用，枸杞葉同樣是具有養肝腎一個功能。放在一起做成湯可以發揮一個很好的作用，在孕期對孕媽的肝腎調養或者補充鐵和維生素A都是一個非常理想的菜品。

注意：豬肝含有較多的維生素A，鐵，鋅等適合孕期食用，尤其是營養缺乏性貧血時，每周可以吃2次左右，食用豬肝要注意排凈其內的血液，一定要做熟。

經常吃動物的肝臟可以增加血容量，而且還可以使胎兒的眼睛很好。妊娠期不要偏食，飲食儘可能廣泛多樣化，多吃高蛋白優質蛋白食物多吃蔬菜水果。但不要喝酒咖啡，戒煙，不要接觸有毒物質和異塵餘生源。

各位孕媽咪閱讀文章後有什麼疑問的可以隨時提問，我會與各位孕媽一起交流分享經驗和各位孕媽咪共同成長。願寶寶健康成長，媽咪美麗，謝謝關注！