當一個女性懷孕以後，處處小心，生怕肚子裡的孩子有些什麼事兒。十月懷胎，經曆數小時的疼痛，終於分娩，不僅轉換了身份，而且還要經歷坐月子的休養期，在這期間裡，媽媽也要格外注意，不僅要關愛寶寶，而且更要愛自己，認真做好產後休養，避免落下病根。在產後恢復期，有許多要注意的事情，接下來舉例這幾點，請大家看一看。
一、坐月子期間能不能喝水？
?無論是國內還是國外，中醫還是西醫，都沒有說過類似「坐月子期間不能喝水」的話，並且女性在經歷了生產以後，耗費了大量的體力和精力，會感到口乾舌燥，更應該補充多一點的水分。多喝水不僅能夠緩解口渴的情況，而且還能促進乳汁分泌，不過要注意喝水的量。 ? 不過在坐月子期間要注意這幾點，第一點，飲用水一定要煮開，第二點，適當的攝入雞湯或者是魚湯，可以緩解水腫的問題，第三點是鹽分的攝入要注意適量，不可過多，不可過少。
二、喝米酒能不能促進乳汁分泌？
老一輩的可能認為這是對的，而且喝米酒還是營養美味，但是仔細想一想，老一輩的那個年代的女性身體體質差，缺乏營養，所以都是這麼喝過來的。而反觀如今的女性的體質，再加上食品的快速發展，哪一樣不比那個年代好呢？所以，只要在產後做好均衡飲食，達到營養均衡的目的，能夠提供足夠的母乳，那便足夠了。 ?
三、盲目進補
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在生完孩子之後千萬不要盲目進補，產婦在剛生孩子的時候會消耗到大量的氣和血，所以是需要進行滋補的，但是，對於新手媽媽來說，剛從產房出來，老公就提了一大碗的人蔘湯，當時孕婦覺得非常的感動，但是旁邊的醫生卻說，分娩一周之內最好不要吃人蔘這種大補的食物，吃了之後容易引起失眠的狀況。除了人蔘之外，產婦在剛剛生完孩子之後也不要吃紅棗和枸杞，這一類食物是屬於大補的食物，如果說是營養過量的話，就會導致產後肥胖，不僅不利於孕婦的產後恢復身材，這對孕婦的健康也是有百害而無一利的。 ?
產婦在坐月子的時候，也不要經常的喝一些紅糖水，因為紅糖中含鐵非常豐富，紅糖還有活血化瘀的功效，在生完孩子之後喝一些紅糖，有利於惡露的排出並且還能補血，但是如果產後經常喝紅糖水的話就會造成出血過多，還不利於子宮的恢復。
四、產後母乳的餵養需要注意什麼？
首先第一點要講究衛生，在餵奶以前將乳頭洗乾淨，然後輕輕按摩乳房，將前面的幾滴奶排掉以後，就開始餵養母乳。其次餵奶的姿勢要正確，可以採用躺著喂的姿勢，但一般還是建議孕婦採用坐姿餵奶。第三點要注意餵養的時間，每個寶寶的喝奶的時間不一樣，要根據寶寶的情況和自身情況而定。
五、適度運動
產褥期進行適度運動，可促進腸蠕動、子宮復原和惡露排出。最可行的是室內活動，也可外出散步。產後操是有效促進子宮收縮及體型恢復的鍛煉方法，每天堅持會取得滿意效果。簡單的運動，如進行腹式深呼吸，以及產後一周躺在硬床上進行抬腿、提臀，都有一定作用。還有提肛運動，就是收縮肛門，每次提肛後要憋住20～30秒，然後放鬆，每組3～5次，這樣強有力的「肌肉收縮」動作，有助子宮和盆底功能的恢復。
六、產後坐月子個人衛生
很多老一輩人總會將，產婦坐月子期間是不能洗頭的，其實坐月子不洗頭洗澡是不科學的，產後出汗多，惡露多，還有溢出的乳汁，如果不及時清潔，既不利於媽媽身體的恢復，也影響心情。 ?
其實坐月子個人護理，衛生這塊是絕對不能忽視的，產婦坐月子個人衛生需要注意以下幾點：
注意外陰清潔
在坐月子期間，媽媽的會陰部分泌物比較多，這時候要注意外陰部的清潔，避免細菌感染。從產後第一天起，媽媽就要每天定時清洗私密處，如果沒有會陰傷口，就先擦去分泌物，再用清水沖洗，
刷牙漱口不能少
坐月子媽媽通常是少量多餐，吃的東西比較雜，如果不注意口腔的衛生，很容易就滋生細菌，導致各種牙齒疾病，而口腔問題，恰恰就是月子病的一種。 一般來說，產婦一天要刷牙兩次，採用軟毛牙刷，要用溫水，避免冷水刺激到牙齒和牙齦。每次吃完東西，可以用溫水漱漱口。在產後第三天還可以採用指漱法，把牙膏擠在食指上，在牙齒上下來回擦拭，最後用手指按壓齒齦，這樣可以活血通絡，避免牙齒鬆動。
七、學會觀察惡露
惡露是指生產後所排出的廢棄分泌物，其中包含了血液、胎盤碎片、胎膜及少許的子宮殘留物，由於惡露與月經極其相似，不少新手媽媽都會誤把惡露當成月經而不以為意。
1.看時間。
正常的惡露會在28天之內結束，但是也有一些媽媽會推遲，但是原則上最晚不超過42天。
2.看顏色。
正常的惡露分為三個階段：血性惡露、漿性惡露、白色惡露。 如果出現土黃色或其他顏色的惡露，媽媽們最好及時就醫。
3.看氣味。
正常的惡露為血腥氣味，異常的惡露常伴隨腥臭味。
八、鬆弛腹部早管理
九、產後性生活禁忌
眾所周知，產婦產後是不可以立即同房的，除此外，產後性生活還需要注意些什麼呢？下面歸納了3點產後性生活禁忌：
1、避免細菌感染，同房衛生需注重
由於產後新媽媽抗病能力較差，生殖道的創口依然存在，沒有完全的癒合，因此，這時過夫妻生活，一定要注意保持衛生，特別是男性生殖器一定要注意保證清潔，在同房之前，用溫水洗乾淨，女性在夫妻生活之後要注意清洗陰部，以免引發感染。
2、不過只顧一時之爽，粗魯進行性生活
由於新媽媽剛生完寶寶，身體尚未完全恢復，特別是生殖器官有創傷，陰道較為乾澀，陰道黏膜也十分的脆弱，這就需要丈夫要注意多體貼妻子，在過夫妻生活時，動作要輕柔，多給妻子一些愛撫，盡量消除妻子的心理障礙，否則，如果動作過於劇烈，可能會造成妻子陰道裂傷，導致出血。
3、產後立即懷孕不可取，進行性生活需避孕
不少新爸爸、新媽媽們，在寶寶出生之後，也沒有月經的來臨，認為不會懷孕，便為所欲為、無所顧忌了，可以暢快淋漓的過夫妻生活了，不用考慮避孕的事情了，事實上，不少新媽媽在產後過夫妻生活時沒有採取避孕措施而發生懷孕，這對女性而言，身體傷害非常重。因此，在產後過夫妻生活，必須要考慮避孕。
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