究竟應該補充維生素D還是魚肝油？這兩個有啥區別？媽媽們來看下

文/徐芳老師 圖/網路

這幾天有媽媽問到了我關於補充維生素D的問題，前幾天就寫了關於母乳餵養要不要補充維生素D，結果就有問到了關於到底補充維生素D還是魚肝油的問題。

一、維生素D和魚肝油啥差別？

維生素D補充的就只有維生素D，魚肝油裡面有維生素A加維生素D，就是補充的是維生素AD，另外也有維生素AD製劑，也是補充維生素A加維生素D。魚肝油呢，就是天然一些，維生素AD呢，有些是化學合成的。

二、到底補充魚肝油還是維生素D

1、母乳餵養，我們會發現母乳餵養的孩子，其實母乳中是已經有比較豐富的維生素A了，所以，一般建議母乳餵養的，其實添加維生素D就可以了，一天添加400IU

2、奶粉餵養，一般奶粉餵養，基本奶粉裡面也有部分維生素D，大致上來簡單一點說如果一天奶量少於500ml的，需要添加200IU一天。

3、早產兒、多胞胎 建議維生素D 2周後800IU/d，三個月後400IU/d

所以，可以AD製劑/魚肝油+ D3 200-600IU/天（或800IU/天*3個月）

具體可以算下量，考慮到有些還添加奶粉的

主要維生素A不要重複，不要過多，因為維生素A是脂溶性維生素，過多也會引起中毒的。

以上希望能夠幫到媽媽們！

【我是育嬰講師徐芳老師，孕嬰行業9年多的講師，為大家分享接地氣實用的孕嬰知識！

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