好好刷牙，就能預防心肌梗死和中風的發生，醫學研究已經證實了

大家都知道，動脈粥樣硬化是導致冠心病、心絞痛、心肌梗死以及腦中風的最主要原因，高血壓、糖尿病和高脂血症等「三高疾病」則是動脈粥樣硬化斑塊形成的罪魁禍首。「三高疾病」之所以會引起全身動脈的粥樣硬化性病變，是與這些疾病造成的動脈血管內皮慢性炎症性損傷有關。吸煙、喝酒等不良的生活習慣，也會造成動脈內皮的慢性炎症，因此有這些嗜好的朋友，也更容易罹患心肌梗死和腦中風。

正因為如此，大多數預防動脈粥樣硬化性心血管疾病的指南，都建議人們積極控制血壓、血糖和血脂指標，並同時呼籲大家戒煙戒酒、清淡飲食和增加運動量。儘管很多朋友都能做到這些預防措施，但還是有很大一部分人不可避免的受到了心肌梗死和腦中風的侵襲。專家們發現，造成動脈血管內皮慢性炎症性損傷的因素還有很多，很多人就是被這些致病因素「中招」的。

還有哪些因素會導致動脈粥樣硬化性斑塊的形成呢？就是哪些慢性炎症性疾病，如類風濕性關節炎、慢性腸炎和牛皮鮮等疾病。特別是口腔牙齒的慢性炎症性疾病，如牙周炎、齲齒和牙齒脫落。據統計，全世界約有超過40億的人存在著口腔牙齒的慢性疾病。專家們據此推斷，口腔牙齒疾病導致的心肌梗死或者腦中風危險，甚至比傳統的「三高」疾病還要嚴重。

為了證實這個推斷，專家們做了大量的基礎性研究工作。最近發表在《歐洲心臟雜誌（European Heart Journal）》的一篇研究論文，得出了如下結論：牙周炎、齲齒和牙齒缺失會導致人們在未來10年內，罹患急性心肌梗死、心力衰竭和腦卒中的風險大幅度增加，人們因此而死亡的風險也會大幅度增加。

怎樣才能減少口腔牙齒疾病造成的心血疾病的發生呢？措施也很簡單，那就是好好刷牙和定期接受專業的牙齒清潔。下圖就非常明確地說明了這一點：

1、每天刷牙的次數越多，罹患心肌梗死、卒中和心衰的可能性就越小：每天刷牙小於1次的，患病率為8.8-11.2%；每天刷牙2次的，患病率為7.5-7.7%；每天刷牙超過3次的，患病率為6.5-5.3%；（紅色柱子）

2、如果在此基礎上，每年再增加一次以上的專業洗牙，患病率還可以分別降到：7.8-8.4%、6.6-6.0%和6.1-4.5%。（藍色柱子）

由此可見，醫學基礎研究已經證明了，好好刷牙就能有效地預防心肌梗死、心衰和腦中風的發生。如何好好刷牙呢？除了每天刷牙要夠次數之外，學會正確的刷牙方式也是非常重要。這裡給大家推薦一種「巴氏刷牙法」：在互聯網上搜索一下就能找到。