從132斤到114斤，靠飲食度過平台期，她說：減肥其實並不難

網友彤彤，身高163cm，減肥之前體重132斤，現在體重114斤，用了2個月小基數瘦身18斤，公布瘦身方法！

因為一直都是胖胖的，所以穿什麼衣服都不好看，想想自己還年輕，如果不能在現在穿上好看的衣服，難道要等自己老了之後再穿，所以就開始決定減肥！

飲食安排：

早上正常吃，炒個青菜，再來一份粥，中午飯儘可能拖到下午2-3點吃，這樣晚上不吃飯也不會餓，如果還是感覺到餓的話，就吃點黃瓜或者吃點青菜，但是一定不要吃主食。

一般來說，一天也會吃點水果，但是也盡量在下午4點之前吃，4點之後任何食物都不要再吃。

有時候中午不想做飯吃，也就可以去快餐店吃快餐，就是便當類似的，點少量的瘦肉，基本上吃魚肉和雞肉，然後再點一點青菜，一根玉米或者一點米飯，也非常方便，建議不想做飯的人，也可以這樣吃。

運動方面，沒有太多的運動，只是經常晚上去河邊散步，一般散步也不追求速度，逛盪一個多小時就回家。

中間遇到了平台期，2個星期體重沒有降，那時候的方法就是硬耗，盡量少吃，過了一段時間，體重又開始繼續開始降下來了！

瘦下來的生活，沒有瘦之前是想像不到的，感覺自己性格開朗了，以前上班一天總覺得累，早上不想起床，現在也沒有這種狀況了，感覺身體也變好了！

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