什麼時候喝咖啡好？專家：想瘦千萬別下午喝

參考消息網3月20日報導 台媒稱，許多人喜歡在下午來一杯咖啡提神，不過專家表示，若想減肥就千萬別在下午喝！

據台灣中時電子報3月20日報導，因為咖啡會刺激食慾，讓人更想吃甜食、垃圾食物，專家建議，對於想減重的人來說，喝咖啡的最佳時段就是早上。

一般認為，咖啡所含的咖啡因可提升新陳代謝，但專家指出，咖啡會刺激人體分泌一種壓力荷爾蒙「可體松」，當這種荷爾蒙大量分泌時會刺激食慾，讓人非常想吃甜食或垃圾食物，而且胰島素也會隨之大量分泌，使得多餘的血糖合成脂肪，加速囤積在腹部，不變胖也難。

而人體內的「可體松」通常在早上分泌較多，下午開始下降。若在下午喝咖啡，等於強迫「可體松」過度分泌，因此對於想減重的人來說，下午三點以後就盡量不要再喝咖啡了。

另外，空腹與睡前也不建議喝咖啡，因為咖啡因會刺激神經系統，使呼吸及心跳加快、血壓上升，同時減少褪黑激素分泌，讓人不想睡覺。