太極拳從頭到腳的活動要點，必須要看一看！

頭要中正，頭頂百會穴處，如有一根繩索懸起來，虛往上領

項要豎起來，但不可僵直，下頜向內收，項自豎起

耳聽身後，習慣了，身後任何微響，全能感到，心靜耳才聰

眼留神對方所在，即前手所在之處，有時身向撤退（左右轉）而眼須注意相反的方向，但同時也照料到另一方，所以眼也分虛實

鼻吸氣必定用鼻，要細勻而長，並且自然，呼氣普通用鼻，太極拳手型，發勁猛急則用口呼出

口天然含住，發勁可口呼氣，但決不可用口吸氣

舌平貼上顎，有津液則咽下

胸天然內含

背項堅則背能拔起，背拔胸自內含，全以自然為主

腹要松靜，形狀則小腹斜往內收，收則氣舒沉於丹田，乃重心所在，永恆均衡

腰左右轉的中正靈巧，松而不軟，不可前傾後仰（有個別招式斜中有正，不在此限）

尾閭（即尾骨）微向上翻，如正身端坐狀，尾骨翻，則小腹自然收斂

襠要隨腰一松一緊，腰右轉，則襠中大筋右松左緊，左轉則左松右緊，但緊時不可太過。腰的方向隻轉到左右前斜角，襠就不會過了。如腰的方向必需轉大角度，步必跟著進退，襠勁也做作不外，此處是調節重心平衡的要害。猶如錶的遊絲，老是一左一右的改變，十分主要。

膝要向裡合，高低與足跟對比，太極拳練習，而傾向裡側。假如弓蹬步，則後腿膝向下丟垂，任何動作變更，膝不許搖晃（但凡關節，如膝、肘、手足腕全即是軸子，所以只能轉，不許擺）

腳腕要矗立有勁

腳實腳從腳跟到大指有勁，虛腳則前半大指有勁，支住地，如果釘到地中