血糖控制不好？糖尿病人多吃4種食物，或許平穩血糖，避免併發症

對於有糖尿病的人來說，日常生活中控制血糖是非常重要的事情，不但要注意空腹血糖，而且控制餐後血糖平穩也是非常重要的事情。有很多糖尿病人可能空腹控制的還不錯，但是因為飲食不合理，導致餐後血糖升高太明顯，這時候忽高忽低的血糖最容易對心腦血管造成影響，而且長期血糖不穩定更容易引發併發症。所以在日常生活中控制餐後血糖更為重要，那麼日常生活中如果血糖控制不好怎麼辦呢？請跟小編一起來看一下。

血糖控制不好？糖尿病人多吃4種食物，或許平穩血糖，避免併發症

1、多喝麥冬泡水

麥冬是一種中藥，具有養陰生津，潤肺止咳等功效，麥冬甘、苦、微寒，可以歸心經、肺經、胃經。經常用麥冬泡水喝，可以清除身體內的自由基，提高身體的免疫力，同時能夠改善糖尿病人的胰島功能，提高胰島素的分泌，達到降血糖的效果。但是麥冬性寒，平時脾胃虛寒、泄瀉，胃有痰飲，濕濁以及外感風寒咳嗽的人禁用。

2、多吃黑木耳

黑木耳大家都不陌生了，是日常生活中我們常吃的一種菜，黑木耳具有排毒功能，同時又能夠對抗動脈硬化；經醫學研究表明，黑木耳中的多糖對糖尿病有明顯的治療作用，如果是糖尿病人多吃點黑木耳，能夠促進胰島素的分泌，降低血糖。

3、多吃菠菜

很多人都知道糖尿病要多吃青菜，其中菠菜就是很好的一種綠葉蔬菜，菠菜能夠造潤燥清熱，改善糖尿病人口渴的癥狀；同時菠菜中含有大量的膳食纖維，能夠預防便秘。但是菠菜中含有大量的草酸，如果直接食用的話容易形成草酸鈣，不利於身體吸收，所以在吃菠菜的時候最好進行一下焯水。

4、多吃紫菜

紫菜的營養價值很高，紫菜中含有大量的多糖和蛋白質以及各種維生素，對身體有著十分好的幫助，對於糖尿病人來說，紫菜中的紫菜多糖還能夠降低血糖值，所以糖尿病人在每天吃飯前可以喝一點紫菜湯，有助於平衡血糖。不過糖尿病人在喝湯的時候，盡量飯前半小時喝；如果飯後喝湯，容易導致吃進去的食物變成糊狀，容易引起血糖升高太快。

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