鼻子乾燥長泡是上火了 3種食譜降火很快

公開日: 2018-07-18

很多人到了夏天都很喜歡吃燒烤，所以特別容易上火，而鼻子上火了就容易出現流鼻血，長痘，乾燥，長泡，腫痛等等癥狀，那麼，鼻子上火了吃什麼降火？

雪梨一隻，枇杷三隻，冰糖少量，枸杞子五顆；雪梨用鹽搓洗，再用鹽水浸泡10分鐘，最好後清水洗乾淨；枇杷洗乾淨，去皮，去核；材料放到鍋裡，加水適量，大火煮開，繼續用小火熬半小時，放一點點冰糖就好，太多反而會加重火氣。

作用：中醫認為，肺開竅於鼻，鼻為肺竅，鼻子上火應吃當吃些清肺泄熱解毒的食物，而枇杷和雪梨剛好就有這些功效，此糖水有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用，對降鼻火有不錯的效果。

薏米仁30克，綠豆30克，冰糖一點點；薏米仁和綠豆洗乾淨，一起用清水浸泡一個晚上，第二天一起放到鍋裡加水大火煮開，繼續用小火熬至材料熟軟，放冰糖溶化即可食用。

作用：綠豆清熱解毒，消暑降溫，用於癰腫瘡毒，暑熱煩渴；薏米仁利水滲濕，健脾止瀉，祛濕除痹，清熱排膿；夏季暑熱，心情煩躁，容易上火的人要常喝。

冬瓜300克，苦瓜100克，薏米仁100克；薏米仁用清水泡一個晚上，冬瓜和苦瓜洗乾淨，冬瓜去皮，切塊，苦瓜切塊；薏米仁先放到壓力鍋壓到上氣，再開5分鐘，然後放冬瓜和苦瓜，上氣後再開5分鐘看情況而定，最後放鹽調味。

作用：苦瓜入心，肝，脾，肺經，有清熱、明目、利尿、清心、壯陽的功效；冬瓜清熱利水，消腫解毒，生津除煩；此湯清淡爽口，不僅可以清火消暑，還可以光滑皮膚，緩解粉刺。

1.多吃新鮮的蔬菜，夏天應季的蔬菜多屬涼性，都有非常好的清熱解毒的作用；

2.不要熬夜，要按時休息，免擾亂內分泌，加重上火的癥狀；

3.少吃辛辣，甜膩的食物，否則會加重火氣；

4.每天要多喝水，保持身體裡有充足的水分；

5.多吃些清熱解毒的食物，如蓮子心，苦瓜，綠豆，百合，菊花茶等等；

6.多吃能降火的水果，如火龍果，蕃茄，香蕉，梨等等，少吃荔枝，芒果等等容易上火的水果；

7.飲食清淡，保證營養全面，多吃水果和蔬菜，適量攝入肉類，蛋奶等，不要吃得太油膩，以免助濕生熱，濕熱內盛，將加重火氣；

8.適量吃些粗糧，如玉米，蕃薯等等，含大量的粗纖維，有很好的排毒效果；

9.適量的運動，可以加速身體裡的毒素排出，幫助降火。