專家告訴你熬夜最毀身體，你還敢熬夜嗎？

熬夜晚睡對現代人來說是常見事，但對健身而言，人身的排毒時間從是晚23點開始到凌晨3點結果，所以這段時間的睡眠質量最為關鍵，所以想知道熬夜有哪些危害，下面一起和51養生網小編了解下吧。

長期熬夜的7重風險

1、皮膚受損

長時間熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，更易使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等，一定要在正常睡眠時間內休息。

2、腸胃危機

人體胃黏膜上皮細胞平均2-3天就要在夜間更新調整一次，如果經常晚睡胃腸道得不到休息，會影響其自身修復。

3、肝臟受損

23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。

4、增加患癌風險

人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，易感冒、易過敏等病症也會不期而至。免疫力降低會使癌症發病率升高，熬夜與乳腺癌、結腸癌等疾病風險的提升存在緊密聯繫。

不管是否對身體有益，晚睡肯定是會影響第二天的工作狀態的，所以不管是否對身體有好處，先要調理好精神也是重要的。

5、超重肥胖

身體在睡覺時會分泌一種瘦體素。長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢，更易引發肥胖。

6、記憶力下降

由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等病症。

7、心臟病風險高

長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時休整，使心臟病的患病幾率升高。