這些食物補腎是個寶，日常吃點，腎虛不近身

男人吃什麼東西補腎固精?枸杞子、山藥、蓮子、蛤蜊、鹿肉以及乾果類食物都可以起到補腎固精的效果。

這樣搭配泡茶，補腎給力

枸杞子10粒，海萃人蔘1克，兩種材料用開水泡5分鐘後代茶飲用。

因為試過確實有用，才敢把這個方法給大家。小編平時工作壓力大，還總被長官剝削加班，所以身體素質很差，那事上就尷尬了，這個茶喝了一段時間，現在每次也能有個把小時了。

這些食物補腎是個寶，日常吃點，腎虛不近身

山藥

山藥具有健脾益肺、強精固腎的功效。可以用來熬湯或者熬製成山藥粥都可以，不僅美味，而且又可以補腎益精、固澀止遺，男性如果經常吃山藥的話還可以有效防止陽痿、早泄、遺精、腿軟等現象。

蓮子

蓮子具有補皮澀腸和養新固腎的作用。根據研究顯示，蓮子中富含了蓮子鹼以及蓮子糖等，而且鈣、磷、鐵的含量也比較多，非常適合用於治療收斂強壯，多吃蓮子可以起到治脾久瀉的功效。

蛤蜊

蛤蜊有助於我們得性腺和甲狀腺機能活化，起到益精固腎、造血強肝的功效，同時還可以防止防止老化，強化身體機能。

鹿肉

鹿肉屬於溫和食物，可以起到補脾益氣、溫腎壯陽的效果。鹿肉是一種是純陽的食物，在所有肉類中，鹿肉的補益腎氣效果是最理想的。

除此之外，動物肝臟、瘦肉、胡蘿蔔、冬瓜、蕃茄以及乾果類等食物都可以用於補腎。在日常生活中，男性可以調節食物的酸鹼性，可以多吃一些偏鹼性的食物。