男人預防攝護腺炎，除了運動鍛煉，這5件事同樣要堅持

攝護腺炎是發生在男性身上很常見的一個疾病，當患上這個疾病之後會給男性的正常生活帶來不小的影響。在生活中，學習如何去預防這個疾病是非常有必要的。教大家一些可以預防攝護腺炎的方法，我們接著往下看。

哪些方法可以預防攝護腺炎？

1、多喝水

很多男性都沒有主動喝水的習慣，長期這樣其實對於攝護腺健康是很不利的。男性在生活中一定要養成主動喝水的習慣，不要等到口渴了才想到喝水，那個時候身體已經非常缺水了。在喝水量多了之後，排尿量也會隨之變多，在排尿中尿液也會起到沖刷攝護腺的作用，可以將攝護腺記憶體在的一些細菌隨之帶出體外。已經患有攝護腺的男性也需要多喝水，可以起到一定的助療效果，減少細菌對於攝護腺的感染。

2、拒絕煙酒

煙和酒會給身體帶來的傷害相信大家心裡都是有數的，酒精除了會給我們的體內器官帶來傷害，也會給攝護腺帶來刺激。長期的刺激會讓攝護腺反覆處於充血的狀態下，很容易會引起攝護腺炎的發生。而吸煙也會給攝護腺帶來較大的負擔，所以想要預防攝護腺炎的話一定要戒煙酒。

3、避免久坐

現在的工作形式多數是需要坐在電腦前面，很多人一旦坐下都是長時間的，這對於攝護腺的健康而言是比較不利的。男性在生活中要盡量的避免久坐，久坐會讓男性的下半身血液循環不暢，導致代謝物堆積，引起攝護腺管道堵塞，從而引起炎症的發生。在工作中，要給自己創造條件多走動走動，不要長時間的坐著。

4、保持清潔

男性的yin囊伸縮性較大，分泌的汗液也會比較多。再加上下身的通風差，在這種情況下，是很容易會藏汙垢的。局部的細菌會趁虛而入，如果沒有及時注意清潔的話，是會引起嚴重感染的，會引起攝護腺炎的發生。從而影響到男性的行事功能、精子質量，嚴重的甚至會引起不育的發生。所以男性在生活中一定要定時的清洗si處。

5、不要憋尿

在日常生活中，要盡量的避免憋尿。因為我們的尿液內是含有大量細菌的，憋尿會使得尿液迴流，會觸及到攝護腺，很容易會引起攝護腺出現炎症。並且對於膀胱的健康也是不利的，在日常要養成有尿就排的好習慣。

上文就是給大家介紹的一些可以預防攝護腺炎的方法了，其實不外乎就是一些我們生活中的小細節，只要注意到並堅持去做的話，攝護腺炎會離你很遠！