男人保護攝護腺要多喝水 這7大保健措施應做好

男人得攝護腺炎比較常見，像經常抽煙喝酒、熬夜、久坐不動、憋尿等都會導致攝護腺的發生，雖然攝護腺是可以治癒的，但是複發性較強，所以日常的預防很重要，那麼，預防攝護腺有哪些？

男人保護攝護腺要多喝水，這7大保健措施應做好！

1、多喝水

男人得攝護腺炎要養成多喝水的好習慣，喝的水多了，這樣能稀釋血液的濃度和尿液的濃度，促進排尿，對攝護腺炎有幫助。

2、多放鬆心情

臨床顯示，壓力會誘發男性攝護腺疾病的出現。確實，生活中男性的壓力比較大，為了身體的健康，要多放鬆自己的心情，釋放自己的壓力，像運動、與他人聊天、看書、逛街、唱歌、跳舞等都是減壓的好方法。

3、多吃鮮果和蔬菜

新鮮的水果和蔬菜，富含營養、維生素和纖維素等，常吃對身體有益，對攝護腺健康也起著很重要的作用，可能很多男性都不喜歡吃蔬果，把蔬果做成可口美味的點心，好吃又營養。

4、不憋尿

冬天氣象冷，排尿次數相對比較多，有尿意就要及時排尿，因為經常憋尿會使膀胱壓力增大，引起輸尿管炎症，炎症蔓延致攝護腺會引起慢性攝護腺炎症的發生。

5、不要抽煙

男人患有攝護腺最好戒煙，因為香煙中含多種有毒物質，不僅傷害身體，還影響攝護腺血液的循環，導致攝護腺充血或引發炎症。

6、節製性生活、控制自慰

男性朋友的性生活要節製，因為頻繁的性生活，容易使得攝護腺長期處於充血狀態，從而引起攝護腺炎的發生。另外，男性朋友也要控制自慰，經常自慰也是會導致攝護腺充血，久而久之就會對攝護腺不利。

7、避免摩擦

會陰部摩擦會誘發攝護腺，所以男性朋友在日常生活中要局部避免摩擦，像騎自行車、騎摩托車等要特別注意。

溫馨提示

攝護腺患者最好選擇穿透氣的純棉內褲，內褲不能穿太緊身的，殊不知品質不好的內褲可能會誘發攝護腺，影響性功能。