她堅持健身多年，不是為了練馬甲線，而是腹肌！

她堅持健身多年，不是為了練馬甲線，而是腹肌！

健身運動不是男性的專屬，女性也能進行健身運動。來自哥倫比亞的米亞就是其中一位女性，而且米亞還是一位健美女神，擁有讓人羨慕的身材和樣貌。許多人被她的魔鬼身材和天使面孔所吸引。

米亞出生於1990年，今年28歲的她是一名健美運動員。米亞在年輕時對自己的外表感到很滿意，這種自豪一直保持到她23歲，23歲時她看到一位健美運動員的身材後才認識到以前她的自信是多麼盲目。她從那時就發誓要好好鍛煉完善自己，於是身高1.65米的她已經有120磅的體重了，這正是健身鍛煉的效果。

米亞擁有如此婀娜多姿的身材除了因為她喜歡健美運動外，自然少不了她在背地默默付出的汗水。為了健美更專業，她聘請了一名專業的健身教練，督促指導她。她每周訓練臀部和腿部，尤其注重練習腹部肌肉。

有人就奇怪，男性才練腹肌，女性一般都是練馬甲線。認為女性練腹肌過度並不美觀。其實不止是只有男性可以練腹肌，只要練習方式正確女性也能練習腹肌，米亞最喜歡練習李小龍的那套練腹肌的動作，這個動作可以非常有效地刺激腹部的肌肉，對於想要練習腹肌的人非常有用。

除了練習外，她還參加了很多比賽並且取得了不少優異成績，收穫了很多獎項。圖片中，她正在健身房練習杠鈴深蹲。無論是對男性還是女性，臀部的練習都非常重要。為了這樣一個目標，米亞每個月都會進行大概16次臀部練習。

在平時的飲食中，她也非常注意，主要吃綠色蔬果補充維生素以及攝入各類蛋白質。在健美的過程中，她的飲食方面都有得到控制，所以無論是身體素質、個人氣質，還有生活的狀態相對於以前都有了很大的提升。

大家覺得怎麼樣？歡迎在下方留言，一起討論吧！

文/百家號「馬甲線聯盟」原創。