轉眼已經進入了六月，各位小姐姐們期待的夏天終於到來了！什麼碎花小裙子，巧克力草莓味冰淇淋甜筒，高馬尾背心涼鞋清涼裝扮，又圓又解渴的大西瓜，藍色耀眼波光粼粼的游泳池水面，頭頂上轉個不停的風扇，冒著冷氣的冰箱....
沒錯！夏天來了，就這樣伴隨著溫度的升高，夏季來臨。本該超級開心，可以玩水了，可以吃冰淇淋吃西瓜了，可以踩著夾板穿著小裙子上街，但是...體重沒有減下來，怎麼出門去玩？
別怕，今天隻給你講一個小招式，就能讓你減下肥來，和圓臉粗腿說再見。那就是運動中的慢跑！為什麼這裡說慢跑呢？因為慢跑是一項有氧運動，能夠很好的消耗身體裡的脂肪，讓你身材變得美美的，很快就痩下來了，還不趕快去練功嗎？下面就從3個大的方面，為你解答為什麼我今天這麼說。
第1個方面：首先我們要從慢跑的特性說起。慢跑的速度比較適中，讓人很容易適應，不會太勞累，而且可行性比較強。無論你是在公園、體育館、馬路旁還是小河邊，你都可以說跑就跑，說行動就行動，立刻就跑起來。
無論你是在早晨、晚上還是傍晚，也一樣都可以隨時的進行跑步，並不局限於某一個時間，也不會耽誤你太久的時間。這可以說是我最喜歡慢跑的一點的了，因為像是游泳減肥，還要刻意的去學習游泳；練習瑜伽如普拉提之類的，還要去耗費時間學習，就會讓人不太願意了。
第2個方面：剛剛我們講的是慢跑簡單這個屬性，下面就要開啟慢跑真正的獨特屬性了---減脂！一般來說，在你跑步之後的20分鐘，你身體在燃燒了充分體內儲備的能量後，也就是那些能量消耗殆盡時，你的脂肪就會主動獻身燃燒了，脂肪燃燒，繼而就會減肥瘦身了。
同時又是一種有氧運動，減脂的效果更好，所以這也是很重要的夏季減肥用慢跑的原因之一。
第3個方面：最後呢，就是要從夏天這個角度分析了，夏天白天的時間比較長，無論是早晨還是晚上，都有充足的時間去鍛煉，同時夏天穿的衣服也比較薄，在跑步中能夠讓你更加沒有負擔，跑起來很輕鬆。
此外呢，慢跑還有許多積極的作用，比如會讓人心情變得更加好，拋開了許多壞情緒。
所以，在夏季快快運動起來，趕緊慢跑練功減肥吧~
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