蔡依林每天喝水2800cc，據說瘦子都愛喝水……

蔡依林之前在一檔節目上表示自己每天要喝水2800cc，如果熬夜工作的話，會喝更多。

可能身材好的仙女們都對自己要求比較嚴格吧。所以我們只能是普通人，而蔡依林則成了天后。

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言歸正傳，問過身邊普遍比較瘦的小夥伴們，大家都有一個共同的優點就是愛喝水。

喝水的好處簡直是數不清的。

首先，喝水能夠更好的促進人體的新陳代謝，排泄體內的廢物。每天早上一杯500cc的溫水，不但能補充晚上流失的水分，還可以將身體的新陳代謝提高24%，言簡意賅的說，就是可以多吃不胖。

對於想要瘦身減脂的人來說，喝水更是非常必要了。

在飯前30分鐘喝水，可以增強飽腹感，不至於吃飯的時候吃太多，飯後30分鐘喝水可以有效的促進腸胃的蠕動，促進消化，避免身體脂肪的堆積。

而且喝水可以增強人的飽腹感，這樣在吃東西的時候就不會狼吞虎咽了。

有研究表明在下午喝水，可以有效的緩解一天工作帶來的疲勞，用水來代替零食和碳酸飲料，補充身體所需的能量。

最重要的是多喝水真的會讓人滿滿膠原蛋白！避免了因為水分缺失而顯得皮膚乾燥，蠟黃等現象。

喝水的諸多好處小編就不一一列舉啦，但是喝水也應該注意要適量，不是越多越好，盡量保持在2500cc以內，特殊情況，比如說運動，發燒之類的需要適量的補充水分。

大家可以認真喝水一個月，看看自己的改變，真的滿滿都是驚喜啊！