腦出血前兆有哪些？預防腦出血要做好什麼

腦出血前兆有哪些?腦出血是一種嚴重的臨床心腦血管疾病，也是一種致命的或致殘率很高的疾病。腦出血是中老年人的多發病，那麼你知道腦出血前兆有哪些嗎?了解腦出血的前兆能夠有效的預防腦出血的出現，下面一起看看。

腦出血前兆有哪些?

1、經常出現反覆性的流鼻血。

2、走路不穩定，意識出現障礙，反應差，甚至神志不清醒，大小便失禁。

3、和他人交談時突然出現語言障礙，或口齒不清，聽不懂別人所說的話。

4、突然發作較為劇烈的頭痛(與通常性質頭痛不一樣，呈頭炸裂樣)，或病程較長，有逐漸加重的趨勢;並多伴有噁心、嘔吐的癥狀表現。

5、暫性視物模糊，或眼睛有重影出現，以後可自行恢復正常，或出現失明。

6、出現頭暈的癥狀，感到周圍環境不停旋轉，無法穩定的站立或是暈倒在地。這些表現可是一過性的，也可反覆出現或是愈發嚴重。

7、、頸部變得僵直，後枕部不適(活動受限，尤其是低頭，下頜抵上胸動作困難)。

8、突然感到一側身體麻木、無力、活動不便，手持物掉落，嘴歪、流涎，走路不穩。

預防腦出血要做好什麼?

一、生活要有規律老人可以適當做一些力所能及的勞動，但不可過於勞累。

二、經常動左手日常生活中，盡多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可減輕大腦左半球的負擔，又能鍛煉大腦的右半球，以加強大腦右半球的協調機能。腦溢血最容易發生在血管比較脆弱的右腦半球，所以防範腦溢血的發生，最好的辦法是在早晚時分，用左手轉動兩個健身球，幫助右腦半球的發達。

三、保持良好的心態保持樂觀情緒，避免過於激動。做到心境平靜，減少煩惱，悲喜勿過，淡泊名利，知足常樂。

四、注意飲食飲食要注意低脂、低鹽、低糖。少吃動物的腦、內臟，多吃蔬菜、水果、豆製品，配適量瘦肉、魚、蛋品。

五、預防便秘大便燥結，排便用力，不但腹壓升高，血壓和顱內壓也同時上升，極易使脆弱的小血管破裂而引發腦溢血。要預防便秘，多吃一些富含纖維的食物，適當的運動及早晨起床前腹部自我保健按摩，可有效防治便秘。

六、密切注意自己身體變化中風會有一些先兆癥狀，如無誘因的劇烈頭痛、頭暈、暈厥，有的突感體麻木、乏力或一時性失視，語言交流困難等，應及時就醫檢查治療。

七、注意氣象變化寒天是腦中風好發季節，血管收縮，血壓容易上升，要注意保暖，使身體適應氣候變化。還要根據自己的健康狀況，進行一些適宜的體育鍛煉，如散步，做廣播體操等，以促進血液循環。

八、防止勞累體力勞動和腦力勞動不要過於勞累，超負荷工作可誘發腦出血。

九、血壓要控制高血壓是終身疾病，要終身服藥，不能三天打魚，兩天曬網，這樣血壓反覆反彈，極易導致血管破裂，發生腦溢血。