經常對著電腦手機眼睛疼、視力模糊？多吃幾類食物提高視力！

吃對食物能養眼 推薦食物：

胡蘿蔔：富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等。維生素A含量最高，其作用與魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還富含胡蘿蔔素，可以保持眼睛和皮膚的健康。

玉米：它含有胡蘿蔔素、葉黃素和玉米黃質作為脂溶性維生素，因為它含有葉黃素和玉米黃質，具有抗氧化作用，眼睛的黃斑部在眼睛中的作用是巨大的。黃斑老化、脂肪氧化、損傷會導致視力喪失甚至失明。葉黃素和玉米黃質具有很強的抗氧化作用，同時對有害光也有很強的吸收作用，所以在保護黃斑中，這兩種物質起著很大的作用。

韭菜：富含維生素A，維生素C，蛋白質，脂肪，鈣，磷，鐵，纖維素和揮髮油。此外，韭菜還含有抗生物物質，具有調味、殺菌作用.

青椒：富含維生素、糖、纖維、鈣、磷、鐵等營養素，是蔬菜中維生素C含量最高的。

杏子含有適量的維生素C和豐富的維生素A，還含有糖、蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素B1、維生素B 2等，是一種營養價值高的水果，維生素A可以保護眼睛免受自由基的傷害。杏還含有胡蘿蔔素，可以改善視力。