患上冠心病，睡覺時要注意6點！

冠心病患者出現嚴重的併發症，往往是因為平時生活上不注意，如睡前過度興奮，飲酒又飽餐，都會導致晚上睡眠障礙，最終出現嚴重的併發症。怎樣科學睡眠，提高睡眠質量，對冠心病患者很重要。

那麼，冠心病患者睡覺時應注意什麼呢？

1、睡前保持好習慣

冠心病患者在睡覺前應該保持好的習慣，這樣才可以提高睡眠質量，同時避免心臟負擔加重。一般睡覺前不能過於緊張，要學會放鬆心情，適當的可以聽聽輕音樂。

晚餐以清淡為主，不能吃得過飽，多吃容易消化且清淡的食物，適當的喝水，睡覺前盡量不要看容易引起興奮的電視節目，不然會影響到睡眠質量，加重了失眠。晚上睡覺之前可以用熱水來泡腳，促進血液循環，緩解了身體的疲乏。

2、早睡早起

出現冠心病後，在睡覺過程中需要掌握正確的方法。一般來說，冠心病患者在睡覺過程中需要堅持早睡早起。因為早睡早起是難能可貴的好習慣，只有早睡早起才能調節好身體，同時提高器官功能。

很多人總是熬夜，睡眠時間不充足，這樣就容易增加心臟負擔，對冠心病改善不利。因此，出現冠心病之後需要做到早睡早起，保證每天都有充足的睡眠時間，這樣才可以促進心臟功能的恢復。

3、早起要注意

在早晨是冠心病發病的高發時間段，醒來第一件事並不是馬上穿衣服起床，而是仰臥在床上十分鐘並且對頭部進行按摩、做深呼吸或者伸懶腰、打哈欠的活動，這樣能夠放鬆全身的肌肉，然後再慢慢的坐起，緩慢下床。

4、採取右側臥睡姿

冠心病患者在睡覺過程中，同樣需要注意很多方面問題，例如在睡覺過程中睡姿十分重要。一般建議患者採用右側臥的方式睡覺，因為人的心臟位於左邊。如果總是採取左側臥或者趴著睡的方式，那很有可能會對人的心臟造成壓迫。

如此一來，冠心病病情可能會加重，甚至導致局部冠狀動脈更加堵塞和狹窄。因此，在睡覺時應該採取正確的睡姿。

5、每天堅持午睡

醫學專家通過實驗證明，每天午睡30分鐘可使冠心病人的心絞痛發病率降低30%。但午睡時間不要超過1小時，較長時間的午睡往往使人進入深度睡眠，此時被叫醒，可使血壓升高、心跳加快。

6、睡覺時要保暖

冠心病患者在睡覺過程中，需要通過合理的調節來改善身體的不良癥狀，在睡覺時需要注意保暖。

因為在身體受涼的情況下，對冠心病病情的改善也有干擾。人體受到寒冷刺激後，此時血管容易收縮，痙攣，影響局部的血液循環，這樣可能會加重冠狀動脈堵塞狹窄的情況。因此，發現冠心病這種疾病後，在睡覺過程中一定要注意身體的保暖。