開始健身的時候只是想減肥而已

減肥=健身？NO！

健身=減肥+塑形！

最開始接觸健身就是單純的想減肥，

跑步！跑步！跑步！

慢慢的開始享受出汗的過程，

慢慢的又不滿足於單純的出汗過程。

先加入一些徒手訓練，

熟悉的俯臥撐做起來還是蠻爽滴，

做完俯臥撐胳膊怎麼那麼痛？

俯臥撐是一個練胳膊的動作麽？

查一查俯臥撐到底練哪裡，

主要練胸大肌和肱三頭肌？

原來如此，

慢慢的加大訓練量胸肌練起來！

堅持堅持再堅持！

胸肌好像有點變化了，

好像有點點輪廓了，

哇~要不練練腹肌？

哪些動作能練腹肌？

懸垂舉腿、卷腹都是什麼呀這？

我的天吶！

這動作做起來真累。

不算了吧，

本來不就是想減減肥麽。

反正閑著也是閑著，

堅持一段時間看看效果。

好像腹肌也有點輪廓了哎！

胸肌好像沒什麼變化了，

到底哪裡不對呢？

得弄個明白不能白練。

平台期是什麼東西？

控制飲食要怎麼控制啊？

每天都要吃這些東西麽？

變化訓練方法才能有效？

這減肥不是跑跑步就行了麽？

該怎麼改變訓練方法啊？

換別的動作接著練行麽？

還需要健身器械？

還是要開始嘗試器械訓練，

健身房一定有很多的漂亮小姐姐，

就是不訓練看看小姐姐也不錯，

健身卡有點小貴哦。

開始加入器械訓練，

面對繁多的健身房器械無從下手，

難道要就此放棄麽？

規律的作息、出汗的感覺真的很爽。

哇那大哥怎麼那麼壯！

那麼重的杠鈴扛著它乾什麼呢。

哦這叫深蹲。

深蹲是練哪裡的呀？

......

哎兄弟你這姿勢不對呀！

你看我給你做個示範，

這臥推得這麼練明白了麽？

好好加油呀兄弟！

幫你做套減肥計劃？

關於體型什麼的有想法麽？

我給你做份健身計劃吧，

對呀減肥和健身可不一樣。

你得從生活習慣開始注意，

早睡早起、健康飲食、規律作息...

還好啦我也是這麼過來的，

堅持堅持再堅持就行了。

羨慕我？

沒有沒有我天生身材也不好，

開始健身的時候只是想減肥而已，

堅持下來就這樣啦。

健身說不上什麼時候開始的，

也不知道什麼時候喜歡上健身的，

健身還好啦不累並且還特別爽，

規律的作息、出汗的感覺真的很爽啊！

開始健身的時候只是想減肥而已，

你是什麼時候愛上健身的呢？