膝關節損傷怎麼辦？是不是前十字韌帶受了傷？

第一、描述

前十字韌帶起源於股骨遠端外側髁的內面。發生前十字韌帶斷裂的主要原因是運動損傷,15~25歲的專業運動員為多發群體, 尤其是包含大量身體轉動的運動, 如籃球、 足球及滑雪運動等。女性發生率高於男性。 前十字韌帶扭傷時, 內側副韌帶及內側半月板可能隨之發生損傷。

第二、癥狀

1、膝部有疼痛感,膝部不穩定且出現腫脹。

2、傷側膝部無法負重.

3、如果前十字韌帶完全撕裂, 發生損傷時會有明顯斷裂聲.

第三、產生原因

1、膝部扭轉時易發生,如變向、身體轉動過程中.

2、受累下肢過度旋前。

3、核心穩定性下降(可能由內臟炎症引起)。

4、下交叉綜合征。

5、碰撞類外傷,比如車禍或足球、橄欖球等運動。

第四、治療方法

1、損傷發生後的24-48小時內,應用冰敷避免發生進一步損傷,同時加快癒合速度。

2、患者疑似前十字韌帶扭傷時,應立即就醫求專業幫助。

3、標準抗炎治療。

第五、急性損傷後處理

1、運動按摩及加熱治療。

2、矯正訓練, 主要目的是提高患者下肢肌力衡性,幫助其逐漸恢復訓練及比賽,

3、力量訓練應從肌肉等長收縮訓練開始,然後向心收縮訓練, 最後增加離心收縮訓練.

4、如果患者前十字韌帶完全撕裂,一般需要接手術治療。

第六、鍛煉方法

1、一旦炎症反應消退,患者應該在沒有疼或更長時間痛感的前提下, 逐漸平緩地活動膝部, 以幫助膝關節完全恢復傷前的活動範圍, 同時適當活動可以使瘢痕組織癥狀更好地生長排列。

2、在沒有疼痛感的前提下,患者應拉伸所有韻關強化力量

3、一旦患者可以負重且炎症反應已經消退,患者應針對以下肌肉進 行力量訓練: 臀大肌、 臀中肌、臀小肌進行訓練。