身為世界冠軍的鐵人媽媽，如何平衡訓練與生活？

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Mirinda Carfrae，昵稱Rinny，是一名來自澳洲的世界頂尖鐵人三項女子選手。她在賽場上比任何人都強悍，曾在IRONMAN鐵人三項KONA世錦賽中拿下三次女子冠軍。而回到家中，她是最溫柔的鐵人媽媽，與同為鐵三職業選手的老公Timothy O』Donnell育有一女，打破多數家庭「有小孩就沒時間」的詛咒，在生育後1年內便積極復出，回到賽場。

從運動女孩到世界冠軍

1981年出生、現年37歲的Rinny，在澳洲「陽光之州」昆士蘭省洛根市（Logan City）長大。從小就愛運動的她，小時候主攻籃球，直到高中遇上一位鐵人三項教練，她真正的運動潛能才真正被開啟。教練在球場上注意到Rinny的速度，建議她轉向多項運動發展。

19歲時，Rinny第一次參加鐵人三項賽事。2001年進入澳洲青少年精英隊，接著代表澳洲參加2001-2005的ITU國際鐵人三項世錦賽，其中兩次（2002、2003）獲得銀牌。與此同時，她漸漸轉向鐵人三項中的長距離比賽，2004和2005年分別在法國尼斯長距離賽、ITU長距離世錦賽中獲得銀牌。直到2007年，26歲的Rinny在鐵人三項70.3世界錦標賽（Ironman 70.3 World Championship）中獲得世界冠軍，這更進一步證明了她在長距離鐵人賽上的天賦異稟。

70.3世錦賽的勝利，讓Rinny爭取到了夏威夷超鐵（226km）世錦賽的門票。2009年，她首度參加歷史悠久且享負盛名、在夏威夷科納（KONA）舉辦的鐵人三項世界錦標賽，並獲得亞軍。2010年，她終於摘得KONA世錦賽的冠軍寶座，接著又於2013、2014年在同一賽事中再度兩次獲得冠軍。

職業選手生涯中場休息

對Rinny而言，2013年的禮物不僅僅只有世界冠軍。Rinny和Timothy O』Donnell（昵稱Tim，目前唯一一位226km超級鐵三賽在8小時內完賽的美籍選手）更在2013年12月結為連理，開啟了新的人生篇章。

在職業運動生涯上，她將冠軍視野拓展到歐洲，在德國超級鐵人三項賽事Challenge Roth中贏得勝利，並把焦點再次轉回KONA世錦賽。

然而，2015年，Rinny在夏威夷為KONA世錦賽做最後的自行車訓練時發生了車禍，不得不被迫取消參賽。2016年，她復出同場賽事雪恥，並以亞軍身份證明了自己的實至名歸。

同年，在Rinny和Tim的期待下，他們很快地有了愛的結晶——女兒Izzy，而懷孕也讓Rinny在2017整年暫停了所有賽事。

鐵人媽媽強勢回歸

Rinny在產後三個月就開始依序進行游泳、騎行和跑步訓練。雖然她也坦言，有了孩子後訓練時間會有所減少。產後5個月內，她非常小心翼翼、緩慢地做訓練，直到產後5-6個月，身體狀況已恢復得很好，她對自己說：「OK，我可以再次參加鐵人三項賽了！」。

女兒出世後，Rinny如何平衡家庭和比賽訓練？她表示：「女兒在我心中永遠是第一位的，比賽是第二位」。為了練習，他們僱傭了全職保母，每周40小時照顧Izzy，這樣Rinny和Tim才能專註於訓練。訓練之外的其它時間，夫妻倆則儘力陪伴孩子。他們並不因為照顧寶寶覺得累，甚至未來還計劃再多生幾個孩子。

自2018年4月起，Rinny強勢回歸鐵人三項賽場，更在今年7月份Ironman 70.3 Santa Rosa封後。9月，夫妻兩倆在Ironman Augusta 70.3包攬了男女冠軍。然而，她在10月與老公重返KONA世錦賽場卻雙雙未能站上獎台。對於這場賽事，她表示2019年一定會再次挑戰，並希望和老公都能獲得前三名，甚至冠軍。

——參考資料：mirindacarfrae.com, Mirinda "Rinny" Carfrae FB, ESPN

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