首大趙桂麗：不生氣、不熬夜，樂觀態度維持內分泌平衡

大家都知道「氣大傷身」，大多數人不遇到極端事件，都可以很好的控制自己的喜怒哀樂。如果發現自己最近的脾氣已經大到自己都無法掌控的時候，那可以考慮一下是不是自己最近的內分泌失調了。

當內分泌出現紊亂後，身體就會出現一些病態表現，包括身體、皮膚等。科學的研究顯示，人體內的激素下降和上升速度超過正常水準，都會造成情緒的快速變化，還有導致抑鬱的可能。

生氣時，血液大量湧向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎症，從而出現色斑。有時候太過生氣，就會頭漲頭痛，甚至引發腦出血，突然昏倒不省人事。

人的心與身是密切相關的整體。大量的血液沖向大腦和面部，會使供應心臟的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作。引起心動過速、呼吸急促，嚴重的可能中風。激動情緒，交感神經長期高度緊張，會導致心臟負擔過大，很可能誘發血壓突然升高。長此以往，心臟會受到損害，導致意外心臟事件的發生。

糖尿病的源頭高血糖，就是因為內分泌失調，不能及時的分泌胰島素降低血糖。著急、生氣、發怒，可使血糖上升。新發病階段尤其要控制住不良情緒，以免加重病情。

長期的憤鬱惱怒，令內分泌系統紊亂，甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會引起甲亢。

要怎麼調理內分泌失調

保證睡眠，絕不熬夜，人體內分泌的正常運作是需要在充足睡眠的前提下；

適量運動，可以加快身體血液循環，排出毒素，緩解內分泌失調所導致的皮膚和肥胖問題；

每天洗個熱水澡，可有效促進血液中毒素的排出，維持人體內分泌的平衡；

飽和脂肪食物要少吃，會導致人體激素的過度分泌，造成內分泌失調；

平時我們可以多補充一些水分，能加快有毒物質的排出，對內分泌失調很有幫助；

要學會用樂觀的態度看待事情，在遇到壓力或者煩心事時，要學會放鬆、解緩壓力，提高自控能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。

醫生介紹：

趙桂麗：北京首大眼耳鼻喉醫院主治醫師、北京首大頭頸甲狀腺多學科（MDT）會診主任，從事甲狀腺疾病工作三十餘年。

擅長領域：甲狀腺腫瘤、橋本氏病甲狀腺炎、甲亢、甲減、亞甲炎等頸部疑難病的診治。