學會這3招，輕鬆降壓，你學會了麽？

大家好，下邊由我給大家介紹如何做。

一

。敲曲池穴

曲池穴是降血壓最常用的穴位。位於肘部橫紋末端凹處，具有清熱、降血壓、調理氣血等功能。

通過曲池穴降低血壓的最好方法是敲門。因為不是每個人都能準確地找到穴位，但是大面積的叩擊通常會擊中穴位。

敲擊時，先將左臂平放，手背向上，然後合上右手手指，敲擊左臂彎曲處1分鐘。然後換到另一邊。重複幾次。

除了在血壓升高時緊急降低血壓外，平時打曲池穴也有助於保持血壓穩定。醫生在治療高血壓病人時，會在曲池穴進行針灸，使穴位發揮更大的作用。

二。泡腳按摩湧泉穴

按摩湧泉穴有助於降低血壓，足浴也有保健作用。

湧泉穴位於足底，位於第二、三趾縫和足跟關節前1/3凹陷處。

按摩湧泉穴有助於降低血壓。冬天很冷，血壓不穩定，老年人可以在晚上浸泡腳。除了改善高血壓，足浴還可以改善睡眠質量。

浸泡腳部時，應注意水溫不應超過40攝氏度。由於許多高血壓患者也有糖尿病，應特別注意腳部護理，水溫過高，不能燙傷腳部。如果你想在足底浸泡水中加入一些中草藥，可以放當歸、川芎等中草藥來放鬆肌腱，激活絡脈，幫助打開血液。

三。按摩耳朵後部的「降壓槽」

當你把耳尖向下拉時，你可以看到耳朵後面有一個凹槽，叫做減壓槽。

按摩「降壓溝」也是一種眾所周知的降壓方法。

當你把耳尖向下拉時，你可以看到耳朵後面有一個凹槽。這個槽叫做減壓槽。從上到下滑動並用拇指或食指按壓。按10分鐘，換到另一邊。當血壓升高時，這裡的按摩可以達到降壓的效果。