生活：6個可以改變你美容習慣的抗衰老秘訣

【生活：6個可以改變你美容習慣的抗衰老秘訣】

1.清潔2.去角質3.血清4.保濕5.防曬6.照顧好自己

想永遠保持年輕？

我們不知道如何停止時鐘，但我們可以幫助你騙過相機和鏡子，讓它們以為你比你年輕。這裡有一些基本的建議，可以幫助你進行日常的皮膚護理。

用溫和的清潔劑清洗

清潔對於去除你白天使用的任何護膚品或化妝品，以及天然的皮膚油脂、汙染物和積聚的細菌都很重要。這也意味著你的護膚品可以更有效地進入你的皮膚！你需要使用溫和的潔面乳來保護你的皮膚屏障，防止皮膚脫水和受損。pH值高的清潔劑，如天然香皂，非常粗糙，會使你的皮膚容易受到刺激和感染。pH值較低的潔面乳，有助於保持皮膚的最佳平衡。另一種要避免的成分是十二烷基硫酸鈉，因為它很粗糙。你也不需要去買含有上等活性成分的潔面乳。潔面乳不會在你的皮膚上停留很長時間。這些活性成分在以後的步驟中更有用，比如你使用血清的時候。

你需要爽膚水嗎？

在過去，用高pH值的洗面乳清洗後，爽膚水被用來恢復皮膚的低pH值。如果你使用的是pH值很低的洗面乳，那麼就沒有必要使用爽膚水了。首先避免傷害要比事後再彌補要好得多！

使用物理或化學去角質劑

隨著年齡的增長，你的皮膚恢復的速度變慢了。死皮細胞不會很快被新細胞取代，這意味著你的皮膚開始變得暗淡和不均勻，甚至可能會破裂。去角質產品是幫助皮膚清除死細胞的好方法。去角質有兩大類：物理的和化學的。最好避免使用粗糙的物理去角質產品，比如糖磨砂膏和用珠子來清潔的產品，因為它會讓你的皮膚更容易鬆弛。相反，選擇一塊毛巾或一塊柔軟的海綿，比如這種帶有活性炭的魔芋海綿(亞馬遜售價9.57美元)，可以滿足皮膚的需求。化學去角質劑會逐漸溶解皮膚細胞之間的連接，使其分離。它們也適合任何年齡的皮膚!成熟皮膚最好的去角質劑是-羥基酸，如乙醇酸和乳酸。你也可以在爽膚水、精華液和家用果皮中找到這些酸。

抗衰老精華

一般來說，精華液中含有的活性成分比潤膚霜的濃度要高。最好的抗衰老成分是維生素A的衍生物視黃素(視黃醇、維甲酸和氮雜茂)和維生素C (l -抗壞血酸和鎂抗壞血酸)。除了增加皮膚中的膠原蛋白外，它們還能起到抗氧化劑的作用，吸收導致衰老的生物和環境氧化壓力。

滋潤、保濕、滋潤

隨著年齡的增長，皮脂也會減少。雖然這意味著痤瘡的可能性更小，但也意味著你的皮膚更容易乾燥。細紋的一個重要原因是皮膚水分不足，但幸運的是，好的保濕劑很容易修復！找一款含有甘油和透明質酸等保濕劑的保濕霜。一種像凡士林(商業上稱為凡士林，儘管Aquaphor也能起作用)和礦物油這樣的封閉物質可以防止水從皮膚中蒸發。但要確保你的皮膚是乾淨的，以避免捕獲細菌！

總是塗抹防曬霜

防曬是讓你的皮膚看起來越年輕越好。太陽是皮膚老化的主要原因，所以太陽損傷在皮膚病學中有其特殊的類別:光老化。太陽的紫外線可以通過以下方式導致老化：

破壞膠原蛋白，導致彈性蛋白異常，導致皮膚變薄和皺紋導致不均勻的色素斑塊形成

所以使用防曬霜，而不僅僅是在沙灘上——每天都要使用。根據最近的一項研究，每天塗抹spf30的廣譜防曬霜可以在短短三個月內淡化色斑、改善皮膚質地、消除20%的皺紋。研究人員認為，這是因為防曬霜可以讓皮膚免受紫外線的持續傷害，因此它自身強大的再生能力有機會發揮作用。你也可以通過其他方式保護你的皮膚免受陽光的傷害。穿長袖襯衫、帽子和太陽眼鏡等防曬衣物，避免在中午曬太陽，會減少你暴露在老化和致癌的紫外線下的機會。不用說，你不應該故意曬日光浴。如果你想要真正健康的膚色，那就使用假的美黑噴霧或乳液。

保護你的皮膚免受傷害

皺紋產生的主要原因之一是對皮膚的損害，由於年齡較大的皮膚更脆弱，創傷的影響可能更大。雖然關於如何使用護膚品的影響還沒有太多的證據，但研究發現，睡覺時把臉貼在枕頭上可能會導致永久的「睡眠皺紋」。因此，在洗臉和使用護膚品時，要謹慎行事，避免劇烈的摩擦和拉扯。

照顧好你身體的其他部分

除了你的臉，暴露你年齡的關鍵部位是你的脖子、胸部和手。確保你沒有忽視那些領域!塗上防曬霜，沒人會知道你的真實年齡。

你平時是這麼完整的保護自己的皮膚的嗎？你還有其它好的抗衰老小妙招嗎？請在下方評論中告訴我們。