第一次帶小孩去幼兒園的時候，可以看到非常有趣的畫面，就是整間教室的小孩都在哭。有的小孩邊哭，邊觀察旁邊的人，情緒沒有很激烈；也有小孩扒住爸媽或奶奶身上，怎樣都不肯下來。我的女兒第一天沒有哭，可是要求我絕對不可以走開，我承諾中午前都不會走，但在這中間，目睹了許多父母偷偷落跑，或是小孩被硬生生拔開的血肉模糊畫面。
第二天再去學校時，有些孩子本來不哭了，反而是媽媽一直過去問：“你ok嗎？你不會哭？”然後，小孩又哭了。
有個朋友曾經跟我說，看到小孩不哭的那一刻，雖然有一點釋懷，但看到其他還在哭的小孩，心裡會有奇怪的聲音浮現：“難道你比較不愛我嗎？”、“原來，你一天就可以脫離媽媽了？”、“哪天結婚的時候，也是這樣笑著就走，不會回頭吧？”
我的女兒是到第三天才開始哭，哭到所有人都跟我說，是因為我留太久的關係，造成孩子的依賴，好像全都是我的錯。我心想著，應該要快一點離開，可是，只要我一離開視線，女兒就開始大哭。我試著好好溝通：“媽媽先走開一下，如果有事情，可以叫老師打給我。”老師催促著我放心離開，但是，當我回頭望著她，那不知道是怨、是恨、還是害怕的眼神直視著我，淚就這樣靜靜的流下。
當我走出幼兒園大門，內心五味雜陳，只好就近找一家咖啡店，一邊流著淚，一邊內心自責：“到底為什麽三歲就要送她上學，這件事是對的嗎？”儘管理智上知道是對的，因為她的個性很依賴，這樣應該對她比較好，可是心裡面那種質疑、難過，還有突然不知道沒有跟她綁在一起的時候要幹嘛，我就這樣在咖啡店一直哭。
後來，我在朋友圈寫下這段心情，朋友傳了一張圖給我。圖中左邊是小孩上幼兒園，媽媽拖著他要上校車，但孩子死命的一手勾著樹、一手勾著媽媽，不想上學；右邊是小孩上大學了，青少年頭戴鴨舌帽，掛著iPhone、背著背包，吹著口哨坐車，媽媽在後面一隻腳勾著樹，一隻腳扒著小孩，但他就是一副受不了的樣子，很想把黏著他的媽媽甩開。我朋友的孩子上大學了，她笑我：“你現在哭左圖，我在哭右圖。”
家長要先調整自己的心態
家長面對分離焦慮時首先要知道，母親的角色就是要幫助小孩學習，世上有許多不可兼得的事。小孩上學，他們一邊覺得學校有很多媽媽不能給的東西：新的朋友、新事物、學習，還有自我的成就感，可是另外一邊，他對於要割捨的東西，會有本能的依戀、失落感，當然也存在著恐懼。
此時，媽媽的心態會直接影響孩子。如果你看起來很歡樂，但是歡樂並不是無視小孩的焦慮，你能快樂、自信的容許小孩慢慢來，在旁邊幫他一步步適應，就是最好的禮物。可是，如果你心裡沒有好好覺察小孩獨立這件事，對你造成什麽樣的新考驗，就很容易讓小孩讀到你的依賴；小孩如果讀到母親的依賴，他就會放大恐懼、加深罪惡感，更離不開你，唯有先處理好內在的焦慮，才能進一步了解孩子的幻想及恐懼。
比方說，有的小孩個性內向，學校第一天就要大家牽手玩遊戲、互相介紹名字，家長就要體認他的困難。另外，作息沒有調整好、睡不飽、吃的東西不適合、純粹生理上的抗拒跟累，都有可能造成孩子面對新環境的不適應。
跟老師之間的配合也尤其重要。媽媽必須要克服內在微妙的心態，一定要讓小孩去依附老師，才可能幫助孩子適應環境轉換；但往往小孩太快依附老師的時候，媽媽又會有強烈的被拋棄感。
因此，如果有一天小孩放學回來，你叫他刷牙，他跟你說：“老師說不是這樣刷的。”你一定要高興，高興小孩對老師形成了依附，感恩這位老師，而不是去跟老師吃醋，去抱怨“為何小孩都只聽老師的，不聽媽媽的？”要知道，如果家長不先調適好自己的心態，小孩的分離焦慮就會很多，會被迫處在你的矛盾中。
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