牢記這5個養胃要點，「製服」老胃病並不難

治療胃病，俗話常說「三分治，七分養」，可見養胃的重要性。那麼養胃需要注意哪些事項？本文為大家細細梳理了養胃的諸多要點。

一、有胃病≠不能吃水果

一些胃病患者抱怨，「患了胃病，酸的甜的不能吃，水果也不敢吃了。」之所以會這樣說，是因為酸性食物對胃有刺激，甜的食物吃進去後也會分解成酸，而常見的水果，不是酸的便是甜的，難道養胃就不能吃水果了嗎？

其實，基本上是沒有水果適合養胃，只能說部分水果可以幫助消化，但前提是胃健康的人。而有胃潰瘍或胃糜爛的人，吃太多水果對胃會有刺激，並不建議靠吃水果來養胃。然而這也不代表有胃病的人就不能吃水果，適當吃些水果還是可以的。

網上有一些說法是空腹吃水果可以刺激免疫功能，但是有些人卻表示這樣吃胃很難受，空腹吃水果、生冷食物會導致胃腔血管收縮，影響消化液的分泌，同時，酸甜的食物對胃黏膜也有刺激，故有胃炎的人餐前吃水果容易出現胃脹、胃痛的癥狀。有胃病的人吃水果時切忌空腹，建議在兩餐之間或飯後一小時再吃水果。

二、飲食注意三餐定時

胃病是一種與飲食習慣密不可分的疾病，許多胃病的患者多是有著不健康的飲食習慣，如：吃飯不定時，暴飲暴食等。

平時我們進食的混合性食物在4～5小時內會完全排空，而有些人中午12點吃完飯，到晚上八九點鐘還未進食，持續很長的空腹時間。胃腔排空後便會分泌消化液刺激自身，長此以往很容易得胃炎、潰瘍。建議長時間空腹時應適當補充些牛奶或麵包，但不可選擇在空腹時喝冷水、飲料，否則胃黏膜受刺激後收縮，可能產生胃痛，適得其反。

三、長期服藥會傷胃

眾所周知胃黏膜上還有一層黏液保護層，我們進食時才不會自身消化。吃入過度的酸辣、酒等刺激性食物，破壞了粘液保護層，暴露的胃黏膜就更容易手受損，進食刺激性食物或酸甜食物會有明顯的胃痛不適。其實不僅是食物，有些藥物長期服用也一樣會對胃部帶來傷害。

平時給患者做健康指導時，都知道刺激性的食物會損傷胃，但一些感冒藥、解熱鎮痛葯、抗凝葯都對胃有損傷，長期服用這些葯的人要多加留意，避免加重胃部疾病。

四、避免情緒影響

情緒也會影響胃酸分泌？這是有一定的依據。人體的消化液分泌都是受副交感神經（也叫植物神經）的控制，這條神經也控制著我們的情緒。當情緒抑鬱、精神緊張、壓力大等不良情緒出現，會導致植物神經興奮，胃酸分泌增加，胃腸運動紊亂，以及膽汁胃酸反流等，從而導致胃痛、反酸、胃脹等不適。

五、熬夜、晚睡危害大

熬夜對每個人都存在著一定的危害，對於有胃病的人更為明顯。晚上是胃酸分泌的高峰期，正常人在晚上十點鐘左右入睡後，胃酸便不會再繼續分泌。如果太晚入睡，胃部持續很長時間未進食，隨著胃酸分泌過多容易發生潰瘍。

總而言之，養胃滲透到生活的方方面面，不僅要注意飲食，還要養成健康的生活習慣。本身已經存在胃病的人更要細心調理，在利用藥物來治療胃病的同時，還需要靠自己來養好胃。